Дневная сонливость предупреждает о проблемах с сердцем.
.jpeg)
Пожилые люди, которые любят подремать в течение дня, должны быть начеку: регулярное чувство дневной сонливости может предвещать высокий риск смерти от сердечно-сосудистых расстройств. Бельгийские кардиологи Университета Гента подметили, что престарелые люди, часто засыпающие в дневное время, имеют 49-процентное увеличение риска сердечно-сосудистой смерти по причине цереброваскулярных заболеваний, инфаркта миокарда и сердечной недостаточности. Обследование проводилось среди 9 тыс. 294 человек старше 65 лет.
Даже после учёта таких факторов, как возраст, пол, индекс массы тела и история сердечных заболеваний, чрезмерная дневная сонливость ассоциировалась со значительным риском смерти от дисфункции сердечно-сосудистой системы и на 33% повышала риск общей смерти.
Предполагалось, что атеросклероз может являться посредником между дневным сном и отзывчиво-сосудистыми нарушениями. Однако когда врачи провели ультразвуковое наблюдение работы сонной артерии у участников, они не обнаружили никаких различий в уровне нагрузки каротидной бляшки на сердце, пишет newsland. Таким образом, несмотря на выявленную связь, остаётся неясным, как дневной сон усугубляет сердечные проблемы в пожилом возрасте.
Пробиотики излечивают синдром хронической усталости.
.jpeg)
Добавки, содержащие «хорошие» бактерии, улучшат самочувствие пациентов, которые страдают от синдрома хронической усталости. Однако шведское исследование показало, что они могут произвести и обратный эффект.
Бирджитта Эвенгард из Каролинского института рекомендовала больным с синдромом хронической усталости принимать пробиотик, однако прервать лечение, если состояние ухудшится, и остановиться спустя три недели, если наступит улучшение или эффекта не будет.
Такие данные говорят о необходимости индивидуального подхода к лечению синдрома хронической усталости. Причина данного заболевания, отмеченного истощением организма, которая не проходит после отдыха, но ухудшается после физической или умственной деятельности, остается неясной. Хотя существуют данные о том, что в основе располагается дисфункция вегетативной и иммунной систем.
Учитывая тесную связь кишечника и иммунной системой, так же как центральной нервной система, ученые решили проверить действие пробиотика, который восстанавливает баланс бактерий в пищеварительном тракте, на пациентах с данным синдромом.
Исследователи сначала обследовали 10 женщин и 5 мужчин, которые не использовали никаких средств на протяжении двух недель. Участникам предложили принимать по два децилитра Cultura Dofilus (естественного йогурта) два раза в день на протяжении 4 недель, а затем наблюдали за ними месяц.
Шесть пациентов заявили об улучшении самочувствия, однако одному стало хуже. Также четыре женщин пошли на поправку, но две участницы почуяли ухудшение. У одного мужчины отмечалось улучшение физической формы, а другой ощутил повышение умственной активности.
Разнообразие реакций не удивило ученых, поскольку синдром хронической усталости очень сложен.
За 250 минут физических упражнений в неделю можно похудеть.
.jpeg)
Взрослым надо заниматься хотя бы 250 минут в неделю (или по 50 минут на протяжении пяти дней), чтобы потерять вес, согласно последним рекомендациям Американского колледжа спортивной медицины (ACSM).
«На фоне кризиса здоровья, связанного аномальным питанием и малоподвижным образом жизни, эти принципы предназначены обеспечить понимание и разъяснить роль физической активности и ее влияния на вес», - говорит Джозеф E. Доннели. – «Владея информацией относительно того, какова должна быть физическая активность, мы можем продолжить обучение, предназначенное для людей, которые хотят справиться с избыточным весом».
Для поддержания стабильного веса достаточного заниматься ежедневно по 30 минут. Для предотвращения набора веса нужно интенсивно заниматься 150 минут в неделю. Однако для полных людей и людей, страдающих ожирением, нужный минимум составляет 250 минут.
Данные рекомендации опубликованы в журнале Медицина и наука в спорте и физкультуре.
Контроль веса - важная проблема здравоохранения. Более чем 66 % американских взрослых страдают ожирением или полнотой. Сокращение массы тела на 2-3% уже существенно может снизить риски для здоровья.
