Пожалуй, нет на земле человека, который бы чего-нибудь не боялся. Страхов столько, сколько предметов и явлений на земле. Многие из них сопровождают нас всю жизнь.

Главный инстинкт

Страх – один из самых основных, природных инстинктов, глубоко заложенных в подсознании любого высокоорганизованного существа. Другое дело, если фобии («фобос» в передвижении с греческого означает «страх») принимают болезненные, навязчивые формы. В этом случае без помощи доктора не обойтись.

Кто попадет в ловушку собственного страха, вычислить заранее невозможно. Многое зависит от типа слабонервной системы человека и от того, в какой атмосфере он рос. Когда ребенок воспитывается так, что весь мир для него кажется зловещим и враждебным, трудно ожидать, что он вырастет решительным и уверенным в себе. Страша ребенка опасными инфекциями, злыми собаками, плохими людьми, заботливые мамы и папы даже не подозревают, какую медвежью услугу обнаруживают своему малышу.

В западне

И именно такие дети, став взрослыми, составляют группу риска. Стоит произойти психотравмирующему событию – и давние ужасы вылезают наружу, заявляя о себе целым набором неприятных ощущений: учащенным сердцебиением, потливостью, подъемом нажима. Если показать кардиограмму испуганного человека опытному терапевту, он наверняка обнаружит у такого пациента тахикардию, аритмию. От страха раздаются зрачки, пересыхает во рту, перехватывает дыхание, начинается нервный тик.

Когда такой удар происходит впервые, у человека приступает паника (или паническая атака, как называют ее психиатры). Пытаясь в себе разобраться, бедолага невольно начинает привязывать личный страх к некоему раздражающему фактору, вызвавшему этот необъяснимый, внезапный испуг. И попадает в ловушку. Умом он понимает всю абсурдность своего страха, но сделать ничего не может. Навязчивые страхи могут преследовать человека всю жизнь.

Территория страха

Вывести человека из равновесия может все что угодно. В психиатрической литературе обрисовано огромное количество самых разнообразных фобий: страх высоты (гипсофобия), толпы (антропофобия), заслоненных пространств (клаустрофобия), одиночества (монофобия), приема пищи (ситофобия), острых предметов (оксифобия), числа «тринадцать» (трискайдекафобия), страх находиться похороненным заживо (тафефобия). Встречаются и совсем нелепые страхи: боязнь трещин на асфальте, шнурков, ночного горшка, сочетания определенных букв.

Пытаясь их систематизировать, врачи поделили все фобии на три основные группы: страхи за собственное туловище (умереть или быть покалеченным), за собственное сознание (сойти с ума) и те, что условно можно назвать «Я и общество» (к которым, например, относится уже известная многим социофобия).

Обмениваем минус на плюс

Попытки справиться со своими страхами самостоятельно, как правило, ни к чему не приводят. Стремясь их приглушить, многие мученики выбирают абсолютно тупиковые пути. Боясь поездок в общественном транспорте (антропофобия), разрабатывают сложные и очень утомительные пешие маршруты. Опасаясь злых инфекций (мизофобия), постоянно, до изнурения, моют руки. Или запирают дома, изолируя себя от пугающего их мира. В особо запущенных случаях дело доходит до тяжелейших депрессий, а то и серьезных психических расстройств.

К счастью, случается это не так уж часто. В угнетающем своем большинстве фобии либо проходят сами собой (так же внезапно, как и завязались), либо довольно успешно лечатся. В последнее время появилось достаточно много разнообразных и весьма эффективных методик, при помощи каких-нибудь навязчивые страхи можно преодолеть. Одна из них – десенсибилизация, когда при помощи специальных упражнений у пациента снижается порог чувствительности к страху. Фобический рефлекс поскольку как компьютерная программа, заложенная в человека. Задача психиатра – эту программу переключить.

Полный впредь!

Американские специалисты пошли еще дальше и предложили лечить фобии виртуально, используя так называемые «аркадные» компьютерные игры, созидающие полный эффект присутствия и погружающие измученного фобиями пациента в ситуацию, вызывающую у него приступ безотчетного страха, а следом помогая найти из нее выход. Нередко по ходу лечения приходится прибегать и к лекарствам, снижающим уровень тревоги и меняющим химический состав клеток разума. Особенно если возникновение фобии спровоцировано депрессией (что происходит в 70% случаев). Тогда лечить в первую очередь нужно именно ее. Чем раньше это произойдет, тем лучше. И тем устойчивее будет итог.

Не стоит занимать страусиную позицию. Специалисты не устают повторять: не бойтесь встретиться со близким страхом лицом к лицу. Бороться стоит не с самим страхом, а с его интенсивностью, противопоставив панике разумный анализ.
http://www.from-ua.com/adds/print.php?/health/de101a20070f0

25 января в 12:00 на Матросском пруду Московского парка Победа состоялся традиционный и ежегодный заплыв моржей, приуроченный ко дню полного снятия блокады. В заплыве участвовал клуб Зимнего плаванья Московского района, основанный в 1958 году.

Борис Ратушный, президент федерации зимнего плаванья Петербурга, произнёс праздничную речь, после чего передал флаг клуба Стасу Поликову, ученику 7 класса 507 шк. Церемония передачи флага Стасу Поликову. Впервые в истории зимнего плаванья России, заплыв возглавлял 13-летний школьник.

Стас с увесистым флагом в руках, гордо выполнил возложенную на него миссию. Вслед за ним в ледяную прорубь по очереди прыгнули остальные. С 1995 года, дня основания команды, ряды "батальона" пополнили новые, молодые пловцы. Некоторые из них в первый раз принимали участие в подобном мероприятии. Они набирались опыта у проверенных бойцов команды. Команда "Блокадный батальон" готовится к плаванью.

Следуя примеру брата, в прорубь окунулся самый младой участник Илья Поликов. Школьник с увесистым флагом в руках,открывает заплыв. Завершил праздничное праздничное плаванье, президент клуба - Борис Абрамович. После заплыва, он поделился впечатлениями: Столько зрителей пришло посмотреть на плаванье, я горжусь тем, что блокадников не забывают и какое внимание уделили фестивалю.

Сегодня был особенный праздник, состоялась передача флага молодому поколению. Надеюсь, все больше людей возьмут с нас пример и будут вести здоровый образ жизни."

По материалам http://mr-spb.ru/reporter/mynews/mynews_8385.html

Американские ученые составили список продуктов, которые продлевают молодость. Оказалось, что на практике все 90-летние граждане ежедневно употребляли небольшое количество кофе, чая или горького шоколада. А жили они так долго потому, что аккурат эти продукты богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от старения.

Специалисты советуют употреблять эти продукты каждый день, но понемногу. То есть сами по себе омолаживающие лидеры не панацея от старости. Тем не менее, американские ученые утверждают, что все продукты, список которых они так долго и кропотливо составляли, содержат максимальное число биологически активных веществ, обладающих молодильным эффектом.

В частности, горький шоколад содержит антиоксиданты, витамины В и РР, множество микроэлементов, теобромин и кофеин. Это помогает снизить кровяное давление, уменьшает риск диабета, повышая чувствительность к инсулину. Антисептик, содержащийся в какао, защищает зубы от зубного камня.

Ученые доказали, что употребление этого напитка в разумных количествах стимулирует мозг, помогает в переваривании пищи, ускоряет обмен веществ. В кофе содержатся витамины группы В, необходимые для правильных биохимических процессов. Органические кислоты, улучшающие переваривание пищи.

Яблоки - отдадим дань проницательности русских сказок - оказались и вправду молодильными. Ученые выяснили, что в яблоках содержится пектин и пищевые волокна, стимулирующие пищеварение. Калий, магний, йод, витамины С, А и другие полезные вещества - тоже заключены под кожурой ароматного плода яблока.

Они очищают кровь, активизируют пищеварение, избавляют от шлаков и токсинов, снижают уровень холестерина в крови, уменьшают риск инсульта. Кожура яблока содержит антиоксидант кверцетина, который вместе с витамином С мешает свободным радикалам оказывать вредное воздействие на организм. Черная смородина оказалась кладезью витамина С, а ещё витаминов Р, В3, В5, каротина, железа, магния, марганца и других макро- и микроэлементов.

Этот состав способствует быстрому обновлению и восстановлению клеток, препятствует образованию лишнего веса, пишет "Комсомольская правда". Идеальна для профилактики атеросклероза, улучшает обмен веществ и кровообращение. Используется для лечения инфекций и воспалительных заболеваний.

Черника - чемпион по содержанию фруктозы, витамина А, а также В9 и С и флавоноидов, в особенности антоцианидинов. А о положительном влиянии на зрение этой ягоды написан ни один десяток книг. Также к пище омолаживающей относятся :

По материалам http://dni.ru/society/2009/1/25/157880.html