Некрасивые голени?
Некрасивые голени?
У женщин, которые постоянно ходят обувь на высоком каблуке, часто происходит утолщение икроножных мышц, при этом ее нижняя часть, переходящая в ахиллово сухожилие, остается тонкой. Эту диспропорцию можно устранить, выполняя упражнения на растяжение и расслабление икроножной мышцы.
Для этого надо один-два раза в день по пять минут делать следующие упражнения:
1. Встаньте прямодушно, ноги вместе, руки опустите вдоль тела. Делайте пружинистые приседания, касаясь ягодицами голеней. Пятки от пола не отрывайте. Сделайте сорок пять приседаний.
2. Выполняется как предыдущее упражнение, только носки поставьте на подставку высотой пять-семь сантиметров и держитесь за спинку стула.
Также полезно ежедневно не менее часа ходить босиком или в обуви на низком каблуке. Если у вас острые голени, и вы хотите увеличить объем их мышц, то для этого полезно выполнять следующие упражнения:
1. Встаньте прямо, ноги вместе, руками держитесь за спинку стула. Теперь поднимайтесь на носки. Выполните это упражнение пятьдесят раз.
2. Выполняется как предыдущее упражнение, только стоя на одной ноге.
3. Восстаньте на толстую книгу так, чтобы пятки свешивались. Высоко поднимайтесь на носки и опускайтесь, касаясь пятками пола. Выполните это упражнение пятьдесят раз.
4. Встаньте прямо, ноги вместе, руки на поясе. Поднимитесь на носки и маленькими шагами, не сгибая ног в коленях, идите вперед. Сделайте шестьдесят шагов.
5. Встаньте прямо, пятки вместе, носки врозь. На счет «раз» поднимитесь на носки. На счет «два» немного присядьте, колени слегка разведите в стороны. На счет «три» поднимитесь еще высоченнее на носки. На счет «четыре» вернитесь в исходное положение. Повторите тридцать раз.
6. Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела ладонями вниз. Согните ноги в коленях и поднимите их вверх. Партнер должен встать лицом к вам и упереться своими ладонями в ваши подошвы. Сейчас делайте движения ногами как при езде на велосипеде, партнер же должен создавать сопротивление. Это упражнение надо делать ежедневно не менее десяти минут.
7. Встаньте прямо, ноги вместе, руки на поясе. Делайте высокие подскоки. Колени почти не сгибайте. Повторите упражнение пятнадцать раз.
8. Выполняйте упражнение как предыдущее, но на одной ноге.
9. Сядьте на диван, ноги выпрямите. На подошвы стоп набросьте ремень, держа концы ремня в руках. Давите на ремень, оттягивая носки ног. Выполните это упражнение двадцать раз.
10. Выполняйте упражнение как предыдущее, только одной ногой. Каждой ногой по десять раз.
11. Сядьте на пол, ноги выпрямите, и упирайтесь стопами в стену в течение пяти секунд. Повторите пять раз.
Выполняя эти упражнения, можно делать небольшие интервалы для передышки. В одно занятие включайте не более четырех упражнений для мышц голени. И желательно эти упражнения чередовать с упражнениями для мышц туловища и рук. Часто бывает, что у женщин голень изнутри плоская. Такое происходит из-за слабо развитой внутренней головки трехглавой мышцы голени, из-за этого она и не рельефна.
Для того, чтобы это устранить, необходимо сгибать и разгибать большой и другие пальцы ног, также желательно повертывать стопы внутрь, ставя их на внешние края и напрягая икроножные мышцы. Выполнять это упражнение надо не менее пятидесяти раз. При очень худых икрах полезно ездить на велосипеде.
Женщины постарше выбирают...
Женщины постарше выбирают...
Ох, уж этот неравный брак! Постоянно его осуждают. Такие пары всегда находятся в «центре событий». Как показывают статистические данные, таких браков в Европе и Америке становится из года в год все больше и больше.
Две стороны медали: сторона первая
Со страниц светской хроники не сходит Майкл Дуглас, который старше своей супруги Кэтрин Зета-Джонс на 25 лет. Многих поверг в шок брачный единение Сергея Михалкова и Юлии Субботиной. Супруга моложе знаменитого мужа на 47 лет. Немного отстал от своего отца Андрей Кончаловский. Его жена Юлия Высоцкая всего-навсего моложе на 36 лет. Любимчик женщин «мужичок с ноготок» Том Круз старше своей жены Кэти Холмс на 22 года, Марина Зудина младше своего мужа – Олега Табакова - на 30 лет, а Елена Батурина на 27лет младше своего мужа, мэра Москвы Юрия Лужкова.
Две страны медали: сторона вторая
Но есть и другая сторона медали, когда женщина гораздо старше своего мужа. Знаменитая пара - Алла Пугачева и Филипп Киркоров. Разница в возрасте была 17 лет. Правда, брак дал трещину и распался. Но предшествующие мужья Аллы Борисовны не были ее моложе. Так, видимо, причина кроется вовсе не в ее возрасте. Сегодня рядом с легендой молодой и энергичный, не лишенный чувства юмора и обаяния Максим Галкин.
Перси Гибсон, «гламурная пенсионерка», старше своего избранника всего-навсего на 32 года. Последний муж знаменитой Эдит Пиаф был моложе ее на 30 лет. Вспомним и про известную «Клерпатру» - Элизабет Тейлор… Актриса Деми Мур на 15 лет старше Эштона Катчера.
Неравный брак - явление социальное
Неравный брак - явление социальное, и вряд ли его можно сегодня назвать аморальным. Только стоит вспомнить художественные произведения, как нам станет ясно, как молодые парни влюблялись в зрелых женщин. И любили они совсем не красоток, а горячих, живых женщин. Тех, в жилах которых кипела кровь, и которые могли покорить молодое сердце.
В каждой женщине живет принцесса, и стоит ей найти своего принца, как она приобретает вторую жизнь.
Есть женщины, которые с возрастом приобретают романтичность и загадочность. Молодым мужчинам нравится их непосредственность, пылкая любовь и страсть, с которой они встречают и провожают своего любовника.
Интересно мнение по этому теме Ким Кэтралл. После разрыва с мужем, исполнительница одной из главных ролей в фильме «Секс в большом городе» сказала:
«Женщинам старше 40 больше всего подходят 20-летние мужчины. Они энергичны и не скованны, им нравится быть с независимой и властной женщиной. Так что теперь я заглядываюсь на молодых».
Думаю, что многие дамы не прочь выйти замуж за молодого, полного сил и энергии мужчину. Но есть и такая категория женщин, которые бояться услышать за своей спиной нелестные слова по поводу того, что рядом с ней молодой мужчина.
Разве женщина виновата в том, что родилась немного раньше, чем ее любимый? Но главное не в этом… Главное, что они нашли друг друга и счастливы вместе. А сколько это счастье продлится, уж вовсе не зависит от возраста женщины.
Как показывает статистка, все больше и больше разведенных женщин с детьми урождаются замуж за мужчин моложе себя. Причем разница в возрасте составляет не 2-3 года, а 8-12 лет.
В чем секрет привлекательности?
Что влечет этих молодых мужчин к «старушкам» если кругом столько молодых, красивых, одиноких женщин?
Сегодня 40 летняя женщина уже давно не старушка. Она уверенна в себе, обладает свое мнение и хорошую работу. Она всегда может прийти на помощь мужчине, который рядом с ней. Дать ему нужный совет, посочувствовать, подставить свое хрупкое, но надежное женское плечо.
Можно назвать немало успешных и гармоничных союзов, в которых женщина была старше мужчины. Знаменитая писательница Агата Кристи находилась старше своего мужа на 12 лет. Она всегда шутила по этому поводу:
«За археолога выгодно выходить замуж. Ведь чем старше женщина, тем большую ценность она для него представляет».
Так что, милые женщины, берите слова Агаты Кристи на вооружение. Это хороший повод для поиска молодого человека.
Здесь уместно вспомнить французского короля Генриха II. Его фаворитка Диана де Пуатье имелась старше короля на 20 лет. А любовь Жорж Санд и поэта Альфреда де Мюссе?!
Кто сказал, что возраст может стать преградой в любви?
Женщины бальзаковского возраста прошли сложный жизненный путь и на собственном опыте стали неплохими психологами. Они знают и практически всегда могут найти ключик к сердцу мужчины. Особенно если раньше ему был нанесен удар. Такая женщина видит сильные стороны своего любимого и старается не замечать слабые. Она вечно готова придти на помощь своим советом и выступить в роли друга. Рядом с такой женщиной мужчина чувствует себя уверено, спокойно, комфортно. Он может быть уверен, что она не станет насмехаться над его жизненными или сексуальными неудачами, да и в доме не будет всяких мелких ссор. Дама, прожившая не один десяток лет, имеет богатый жизненный и сексуальный опыт. Это служит одним из главных оружий в покорении молодых мужских сердец.
Как утверждают эксперты, есть категория женщин с ярко выраженным материнским инстинктом, которым просто жизненно необходимо о ком-то заботиться. Именно они «охотятся» на молодых мужчин, тот или другой нуждаются в постоянной материнской заботе и ласке.
Сексуальность – одна из сторон неравного брака
Большинство психологов и сексологов давно уже сошлись во мнении: пики мужской и женской сексуальной активности по возрасту не совпадают. Расцвет мужчины приходится на интервал 27-37 лет, расцвет женщины – на 40-50. Именно в этом возрасте женщина может быть позволить себе быть более раскованной, искренней и получать максимум наслаждения от секса.
Советы психологов:
• Важнейшими предпосылками будущего семейного благополучия является психобиологическая совместимость, в основе которой лежит глубокая симпатия, испытываемая к другу. Восхищение обаянием, талантом, умением добиваться успеха и т.д.
• Главным условием счастья в неравном браке является стремление каждого считаться с возрастными особенностями второй половины и выстраивать взаимоотношения в соответствии с ними.
• Если вы значительно старше супруга мужчины, то вам не следует учить его жить. Таких советов никто не любит. Дайте ему почувствовать, что вы зависимы от него и нуждаетесь в его поддержке.
Советы дамам:
• Если ваш муж или друг намного моложе вас, то вам постоянно нужно помнить о своей внешности. Если вам недоступны салоны красоты, фитнес-центры, то возьмите на вооружение традиционные народные рецепты сохранения свежести лица, ухода за волосами и телом.
• Не старайтесь подражать молоденьким девушкам: со стороны это может показаться смешным, так как вы будете выглядеть ненормально.
• Не стоит ревновать своего мужа к каждой молодой женщине. Контролируйте свои эмоции!
Алексей Михайлович Зудин, кандидат медицинских наук, заведующий отделом хирургии сосудов и ангиосексологии Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова по этому вопросу считает, что по своим половым потребностям и возможностям взрослая женщина и молодой мужчина – на одинаковых. Поэтому молодой любовник ей доставляет больше удовольствия, чем ровесник или мужчина постарше.
Сегодня все чаще и чаще встречаются пары, в которых женщина заметно старше своего партнера. Если рассматривать эту ситуацию с точки зрения физиологической и сексуальной зрелости партнеров, то, можно сказать, что она владеет под собой серьезные научно обоснованные факты. Плюсом можно считать и тот факт, что обычно молодые любовники чаще всего очень активны в постели. Для них нет ничего недоступного или запретного. Поэтому молодой любовник – это залог отсутствия скуки и однообразия в постели.
Взрослые женщины, имеющие молодого любовника, должны помнить, что их сексуальная активность не будет длиться вечно, этот временной отрезок, к сожалению, невелик (примерно 5–10 лет). Поэтому, заводя младшего любовника, мыслите позитивно, и вы научитесь получать удовольствие от того, что имеете!
Сейчас никого не удивляет тот факт, что более зрелые женщины желают видеть рядом молодого мужчину. Мужчину, который бы вскружил ей голову. И совершено не важно, сколько лет она с ним будет счастлива. Главное, что это счастье постучало ей в двери. А где гарантия, что занудный, лысый мужчина-ровесник не бросит ее и не уйдет к соседке этажом ниже?
И совершено не нужно быть Аллой Пугачевой, Ларисой Долиной, Деми Мур или Мадонной, чтобы молодые мужчины были рядом с тобою. Девушки и молодые женщины могут быть более бурными и горячими, но опытная женщина бальзаковского возраста имеет искру, из которой может возгореться пламя.
Сегодня редкостно увидишь пятидесятилетнюю женщину, которая имела бы вид Матрены с вязальным крючком в руке. Ирина Хакамада в одном из интервью «Новой газете» на вопрос о женских комплексах по поводу возрасту ответила:
«Мне это не знакомо, потому что я всегда была в форме и выглядела значительно моложе. Это связано и с генетикой, и с тем, что я много работала».
Крах в спальне
Крах в спальне
Как справиться с мужским сексуальным бессилием?
Все время он был крепок как дуб и мог радовать свою любимую женщину. Но вот произошла осечка. За ней последовала вторая, а затем третья. Спустя две недели он перенес свое постельное белье в свой рабочий кабинет и обосновался там, вдали от спальни, где осталась в гордом одиночестве жена. Думал ли он, гадал ли он, что крах в спальне наступит в столь раннем для мужчины году? Во всех смертных грехах, как и полагается в этом случае, мужчина винил не себя, а некогда любимую женщину, с которой прожил более чем 12 лет.
Исповедь первая
Нашему браку уже пять лет. За время совместной жизни мы «докатились» до таких интимных отношений, что в постели у нас тишь да благодать. Мужа такое положение дел в спальне устраивает, а меня нет. Живем не как муж и жена, а как друзья.
В первые годы совместной жизни было все иначе. Муж с трепетом предстоял ночи, и любовные игры не знали границ. Казалось, что этот эдем никогда не закончится. Инициатива была двухсторонней. Нам было хорошо вместе, были и нежность, и страсть. Потом секс его перестал интересовать… вообще - как отрезало. Инициатива полностью перешла на мою сторону. Секс происходил от случая к случаю. Вот уже год, как я забыла, что такое симпатия в постели с любимым человеком. Хочется чего-то большего, чем быть друзьями. Хочется секса, ласки, интимных игр. Что делать дальше, не знаю. Попала в какой-то тупик. Я совсем молодая женщина. Мне всего 27 лет. Уже и не знаю, как вывести его из этой спячки. Не знаю, насколько у меня хватит сил. Больше так жить не могу и не хочу.
Исповедь вторая
После рождения дочери муж остыл ко мне. На какие только я ухищрения не шла: покупала самые дорогие в бутиках вещи, в том числе и нижнее белье, научилась танцевать стриптиз, устраивала интересные вечера, даже танец живота ему выплясывала, парик одевала и все безрезультатно. Сразу после рождения ребенка я не так зацикливалась на этой проблеме. Понятно, что с маленьким ребеночком поначалу не до этого. Но прошло время, и меня стало сосать на «подвиги». Я стала намекать мужу, что уже настала пора вспомнить и про свою святую обязанность. А он как стойкий оловянный солдатик. Из рассказов подруг знаю, что мужья к женам после родов начинают приставать, а у нас все навыворот. Мое женское тело соскучилось за время беременности, изголодалось, а ему хоть бы хны. Вот уже два года как мы живем непонятной жизнью. Поцелуи тоже все прекратились, остались так, детские чмоканья. Я младше мужа на семь лет. Мне всего двадцать семь.
Неужели мне суждено только жить мечтами и надеждами на чудо? Я хороша собой: худенькая, как тростинка, высокая, образованная, неплохая хозяйка. Нахожусь на пике сексуальности, часто вижу эротические сны, ужасно хочу мужчину. Но есть одно «но»… Что делать, не знаю. Как жить дальше, не знаю. Я полноценная женщина, и жду от находящегося рядом в постели мужчины ласки и секса. Прошу его сходить к врачу, а он говорит, что меня нужно лечить, а не его. Муж понимает, что проблема действительно есть, но не может предложить пути ее одоления. Не знаю, как дальше жить, и что нас ждет дальше в семейной жизни. Не хочу с ним разводиться - я его люблю, как близкого человека, как отца моей дочки, можно сказать как друга, но, увы, уже не как единственного в этом мире мужчину.
Исповедь третья
Попала в какой-то лабиринт, из которого не могу найти выхода. Дело в том, что в нашем городе нет таких специалистов, которые помогли бы мне в сложившейся ситуации. Не знаю, как наладить снова отношения, не знаю, что я соответственна делать, чтобы стать желанной женщиной для мужа. Начинаю сомневаться в себе, искать какие-то недостатки. Муж избегает откровенных разговоров на эту тему. Сомневаюсь, чтобы у него была другая женщина. Он осуждает друзей, которые «перебирают» дам, ненавидит порно-сайты, скептически относится к моим симпатичным подружкам, выискивает во всех недостатки. У него до меня была девушка. Они уже подали заявление в ЗАГС. Но он случайно узнал, что она одновременно встречается еще с одним. Муж поспешил выяснить отношения. Девушка ему сказала, что он был бы идеальным семьянином, но вот в постели ей нужен другой человек. Так они расстались. Не знаю, как назвать его отношение ко мне. Отсутствие желания гораздо более серьезная проблема, чем физиологическая слабость. Хотя в моем случае, одно породило другое. Так хочется близости, так хочется ласковой любовной игры. Сложно сказать, что за всем этим стоит. Прошел период, когда я лезла на стенку и пыталась достучаться в закрытую дверь, теперь остались только внутренние переживания. Как обитать дальше с этой проблемой – большой вопрос.
Психологическая сторона
Почти каждый мужчина боится потерять твердость мужской эрекции. Это для них подобно краху. Рушатся надежды, мечты, планы терпят фиаско. Мужчины готовы на все, чтобы эта проблема как можно дольше обходила их стороною, так как это для них самая серьезная житейская драма. Мужской фаллос из сильного и упругого может превратиться в дряблый кусочек мяса, который не только не способен удовлетворить женщину, но и у самого мужчины вызывает агрессию. Мужская сила стала жизненно важной проблемой не только для мужчины, но и представляет масштабную проблему для женщины, которая находится рядом. Сейчас ни для кого не секрет, что одной из причин этой проблемы утраты мужской силы может стать женщина. Она постоянно неудовлетворенна своим мужем и сравнивает его с друзьями или своими коллегами по работе. Женщина упрекает мужа, что он не может предоставить ей тех благ, о которых она мечтала. Очень часто называет мужа тряпкой, неудачником… Все эти факторы могут повлиять на психологическое состояние мужчины, что может быть привести к стрессу, а, как известно он самый большой враг в спальне.
Но стрессовую ситуацию не всегда вызывает женщина, она может возникнуть из-за работы, из-за денег. Причин множество. Но как бы там ни было, результат порою бывает очень плачевным. Стрессовое состояние давит на психику мужчины, и как результат уменьшается интерес к половому сношению. Возникает ситуация, когда два партнера начинают нервничать. Сильный пол не может дать женщине, что она ждет от него. А женщина больше не хочет находиться рядом с «немощным человеком». Возникает «кризис», основанный на разочаровании в сексе. Мужчине кажется, что с другой женщиной у него все получится, и что это временная неудача. Брак начинает трещать по швам. Каждый начинает искать выход из сложившейся условия.
Медицинская сторона
Если у мужчины впервые не произошла эрекция, то это еще не повод для паники. Всякое бывает в жизни. Стоит обратить внимание, если это событие повторяется один раз за другим в течение трех месяцев. Вот тогда нужно сразу же обращаться к врачам. Этот факт уже говорит о том, что нарушена эрекция, и половое сношение с партнершей затруднено. Нужно выяснить причину этого отстранения. Она может быть как психологическая, так и быть связана с утратой здоровья. Чтобы произошла эрекция, нервы, мышцы и кровяной приток должны функционировать как одно целое. Заболевания сосудов, злоупотребление никотином и алкоголем, повышенное артериальное давление могут стать причиной отсутствия кровяного прилива в пенис.
Не стоит забывать, что:
• Для мужчины нет ничего страшнее, чем ощущение своей неполноценности. Это настоящая психологическая драма, угнетающая и раздражающая его в постели. Это приводит к депрессивному состоянию. Мужчина начинает отдаляться от женщины, стыдясь своей немощи.
• Безвыходных ситуаций практически не бывает. Вселите в мужчину надежду и оптимизм. Не упрекайте его. Не оскорбляйте. В противном случае затруднения в близкой жизни могут привести к разводу.
• Помните простой факт - 90 % случаев этих трудностей преодолимы, если есть поддержка близкого и родного человека.
Дорогие и любимые женщины, если вы заметили, что с вашим мужем или любимым человеком происходят «чудеса», то не оставляйте его один на один с этой проблемой. Помогите ему выбраться из этого «ада». Успокойте его.
Будьте терпимы к его проблеме и помогите мужчине стравиться с недугом.
