Вся правда об орехах: крепкое здоровье – в крепком орехе

Продлите жизнь и укрепите свое здоровье с помощью орехов

Мы всегда с интересом читаем заметки о долгожителях, и каждый из нас тешит себя мыслью, что может быть, и мы сможем прожить такое количество лет в здоровом теле и здравом уме. И каждый раз, когда журналист встречается с долгожителем, задается один и тот же вопрос: «Как Вам удалось дожить до такого возраста?». Ответ для целых уже известный и выведен в знакомую для большинства аксиому: главное - не курить, не пить алкогольные напитки, совершенствовать тело физическими нагрузками, не переедать, во всем стараться соприкасаться с природой, давать добро без отдачи и т.д.

В принципе, ничего нет сложного в том, чтобы все это соблюдать, и это заложено в нас со времен появления главного человека. Одно из направлений здорового образа жизни — правильное питание, что означает всегда включать в свой рацион самые полезные продукты питания, благодаря которым наше тело, дух и разум выполняют правильные функции. Как только человек поступает по-другому, происходят сбои и остановка, как с автомобилем, в который залили некачественный бензин. А так как хочется иметь здоровье крепким, как орех, мы и начнем с орехов.

Ядреная правда: вся полезность ореха

Пусть не пугает вас крепкий домик ореха - скорлупа. Не обязательно ее раскусывать, при этом ломая свои зубы, можно расколоть орех с помощью щелкунчика, только не героя с известной сказки, а приобретенного в магазине понравившегося орехокола. «Бах!», - и в ваших руках драгоценное ядро. Да, именно милое, так как в нем столько полезных веществ, с помощью которых можно «жить и не тужить». Можно начать перечисление полезных веществ орехов, например, с имеющихся в них минеральных солей. Это вам и калий, кальций, железо и другие микроэлементы, помогающие человеческому организму совершать правильный обмен веществ. Нельзя не вспомнить о клетчатке, которая сориентирует хорошей работе кишечника. А кишечник - это сердце иммунитета, а иммунитет - это защита организма от вирусов, что означает крепкое здоровье. Хочется отметить действие ореха и для тех, кто следит за своей фигурой и любит иногда «посидеть на диете».

Мнение:

Татьяна, 40 лет:

«На работе я увидела у одной сотрудницы на столе тарелочку, на которой лежали разные орехи — фундук, арахис, миндаль. Любое утро она пила кофе или чай именно с ними, в то время как остальные ели шоколадные конфеты или булочки. Я спросила Ирину (имя сотрудницы): ты очень любишь орехи? - Нет, ответила она, я люблю сладкое. Но так как я склонна к полноте, только с помощью орехов я могу удерживать свою фигуру в норме и не тянуться за булочкой». С тех пор я тоже стала делать так же... Отлично помогает!»

Включив орехи в меню, можно рассчитывать на хорошую перистальтику, что означает исключение шлаков из организма. Приятно удивляет и то, что в орехах нет вредных насыщенных жиров, которые отрицательно сказываются на наших сосудах, а наоборот, имеются полезные полиненасыщенные, в количестве, как в народе бранятся, «пруд пруди». Отсюда и вывод: у людей, чей рацион питания на 10% состоит из орехов, на 12% снижается уровень холестерина в крови. Если вы - любитель сладкого и просто жить без него не можете, прекрасная возможность уберечь себя от углеводов - это просто есть орехи. Они легко избавят вас от такой зависимости. И хотя они очень калорийные, по словам диетологов, съедая ежедневно 50-100 г орехов, вы никак не испортите личную фигуру. Так что без всяких опасений можно сказать: «Приятного аппетита, кушайте на здоровье!»

Орехокосметология

Мы уже многое знаем о применении в косметологии природных веществ и продуктов, например, меда, молока, ягод, трав... Орехи также не исключение в данном списке. И наше здоровье - это, кончено же, здоровая кожа, которая дышит. Поэтому мы пытаемся проводить для нее очищающие процедуры - пилинг. Орехи прекрасно подойдут для такой процедуры.

Ореховая маска-пилинг

Вам понадобится яблочный сок, только не из яблока, а из его остатков. Возьмите яблочную кожуру в количестве 1/3 стакана и, пропустив через мясорубку, выжмите сок по «бабушкиному» способу, через марлю. Затем, в количестве 1/2 стакана - любые орехи, какие у вас имеются дома, перемелите на мясорубке. Все смешайте и готовую маску смело накладывайте на 20-25 минут на лицо. Когда время пройдет, смойте ее с лица теплой водой, и вы сразу почувствуете свежесть и чистоту кожи.

Орех всегда и везде

Не откладывайте то, что можно сделать сегодня, то есть, собираясь на тренировку, положите себе в карман пару орехов. Они вам пригодятся после тренинга, восполнив в крови запасы аминокислот, ведь именно они участвуют в формировании мышечной массы. Для тех, кто работает физически, и тем, кто почувствовал переутомление, орехи просто рекомендованы врачами. Отличное лекарство от бессонницы и нервных расстройств - арахис. Если вы хотите необычного, можно орехи добавлять в салаты.

Салат с кедровыми орешками

Ингредиенты: (на 4 порции)

• кедровые орехи - 4 столовые ложки

• оливковое дерево без косточек - 100 г

• помидоры - 4 шт.

• сыр сорта дор-блю - 30 г

• салат лоло россо - 1 пучок

• салат айсберг - 1 кочан

• оливковое масло - 2 столовые ложки

• сок лимона - 2 чайные ложки

• соль, молотый черный перец, петрушка по вкусу

Способ приготовления:

Сыр и помидоры нарезаете покрупнее, добавляете маслины, обжаренные на сковородке орехи, поливаете маслом, соком, солите, перчите и выкладываете в салатницу, которая украшена листьями салата.

Наверное, любая хозяйка применит каприз и сочинит салат, в котором будут место и для орехов, столь полезных для нашего здоровья.

Потливость рук и как это лечить.

Повышенное выделение пота на коже рук, чаще с тыльной страны и между пальцами, заставляет переживать многих женщин.

При общении, порой, они стесняются подать руку для рукопожатия, тем более для поцелуя. Иногда потливость сопровождается неприятным запахом, сыпью, изъязвлениями. Чрезмерная потливость может привести к потертости. Необходимо строго блюсти правила гигиены, использовать различные препараты для уменьшения потливости и предотвращения неприятных последствий, связанных с этим недостатком.

Эффективным средством против потливости рук является облучение на солнце (лучше всего на море) или лечение ультрафиолетовыми лучами. Облучение рентгеновскими лучами способствует устранению потения, но кроет опасность тяжелого воспаления кожи.

Для того чтобы уменьшить потливость кожи рук, в воду для мытья нужно добавить нашатырный спирт (1 ч. ложка на 1 л воды).

Помогают протирания столовым уксусом (1/4 чайной ложки на 1/2 стакана воды), соком лимона (1/4 чайной ложки сока на 1/2 стакана воды), настоями крепкого чая, коры дуба, листьев шалфея.      

Ванночки при потливости рук.     

Ванночки с марганцевокислым калием. При потливости рук рекомендуются каждодневные ванночки с добавлением марганцовокислого калия (до получения розового цвета). После ванночки осушенную кожу тщательно вытирают и обрабатывают присыпкой или специальным дезодорантом.

Ванночки из березы повислой. Приготовьте теплый настой свежих (в соотношении 1:3) или высушенных (в соотношении 1:10) листьев березы. После ванночки руки вытирают насухо. Действенно провести курс ванночек. Вначале их делают 3 раза в неделю, затем 2 раза, далее - 1 раз - до получения результата. Если потливость в дальнейшем повторяется, курс повторяют.     

Уксусные ванночки. При потливости ладоней полезны пятиминутные ванночки из уксусной воды (3 ч. ложки столового уксуса на 1 л воды или 1 ч. ложка на стакан воды). Уксус затягивает поры. Значит, такие ванночки полезны и при пористой коже.

Смягчить и уменьшить потливость рук помогут ванночки из смеси уксуса, соды и буры. К 100 г столового уксуса добавьте понемногу, хорошо перемешивая, 1 неполную чайную ложку питьевой соды. Когда шипение прекратится, влейте 4 г буры, растворенной в половине стакана воды, и 30 г глицерина. Этой жидкостью смажьте кожуру рук и через 2-3 часа вотрите немного детского крема. Утром, после умывания, можно снова втереть небольшое количество приготовленной жидкости. Жидкость вам поможет, кроме того, очистить темный налет на коже, образующийся при чистке картофеля.     

Ванночки из дубовой коры. Подержать руки в течение 5-ти мин. в отваре дубовой коры. Отвар готовится из 1 ст. ложки сырья на 1 л воды. Можно затем, процедив отвар, добавить 2-3 ч. ложки уксуса.

Общенародная медицина рекомендует теплую ванночку из дубовой коры со зверобоем: по 1 ч ложке дубовой коры и зверобоя залить 2 стаканами кипящей воды. Смесь прокипятить в течение 10-ти мин. на слабом огне. Процедить и добавить 2-3 ч. ложки уксуса.

Эффективен и другой рецепт. 2 ч. ложки смеси дубовой коры, корневища змеевика и полыни горькой заварить 2-мя стаканами горячки. Кипятить 10 минут, остудить. Такие ванночки рекомендуются ежедневно.

Ванночки из крапивы и шалфея. Приготовить настой крапивы и шалфея в равных пропорциях (2 ст. ложки смеси на 1 л воды). Продолжительность - 5 мин.

Можно к крапиве и шалфею добавить дубовую кору (всего берется 50 г смеси на 3 л воды). Такие ванночки хорошо ориентируют при потливости ладоней.     

Ванночка с квасцами. Эффективны также и ванночки из квасцов (1 ст. ложка квасцов на 1 литр воды). После каждого мытья ополосните руки подкисленной водой (1 ч. ложка лимонной кислоты на 500 г воды) или смесью из 5 частей лимонного сока и 1 части спирта.    

Эрогенные участка

Кроме того, у женщины эрогенными зонами могут иметься соски грудных желез, ложбинка между грудей, внутренняя поверхность бедер, кожа в области затылка, поросшая волосами, подбородок, губы, шея, мочка уха и т.д. Причем клитор является первой эрогенной зоной, влагалище - второй. Третья эрогенная зона - блуждающая. У одной женщины она может быть внутренней поверхностью бедер, у другой - мочкой уха, у третьей - сосками грудей и пр.

В взгляде, эрогенной зоной при ласковом обращении и нежном поглаживании может оказаться любой участок тела (это распространяется и на мужчину и на женщину). Определенной эрогенной зоной является и мозг женщины. Мужчина должен говорить ей ласковые слова, и тогда она быстро ошутит половое удовлетворение.

У отдельных женщин третья эрогенная зона раздражается автоматически при нежностях и совокуплениии, например, если ею будет внутренняя поверхность бедер. У большинства же она может лежать за пределами зоны ласк.

Есть женщины вообще не имеющие резко выраженной 3-й эрогенной зоны. Для достижения ими оргазма достаточно раздражать рукой клитор и влагалище. У некоторых же «блуждающая» зона играет существенную роль в достижении оргазма. Вершина сладострастия наступает у них только тогда, когда мужчина смыкает своей лаской все три «половых электрода» - клитор - влагалище - «блуждающую зону». У 80% женщин 3-й зоной являются соски грудей. Сколько бы мужчина ни возбуждал клитор, как бы долго ни возился с влагалищем, совершая фрикции, женщина будет испытывать только приятное сладострастие. У нее никак не сможет наступить оргазм, хотя состояние ее можно охарактеризовать как предоргазменное. До тех пор, пока что мужчина не возьмет ее соски и не будет их ласкать ( женщины зовут это «крутить сосочки» ), она не испытает настоящего полового оргазма. Соски таких женщин крупные, способные к эрекции, при возбуждении ( под мужским ртом или пальцами ) они вздуваются, твердеют. Для наиболее сильных ощущений такие женщины ложатся на мужчину, чем облегчают ему задачу по обласкиванию сосков. Ласки сосков ускоряют у женщины наступление оргазма, и усиливают его в два раза и более.

Приступая к половому сожительству с женщиной, мужчина должен убедиться, нет ли у женщины блуждающей эрогенной зоны, то существую третьего «полового электрода». Эрогенная зона может оказаться в совершенно неожиданном для мужчины /женщины/ месте. Вот почему к поиску этой зоны супруги должны приступать с первых же минут их половой близости.

Бывает, что эта зона обнаруживается легко, с первых же прикосновений. В других случаях даже опытные мужчины могут искать их несколько недель и даже месяцев, пока не найдут ее совершенно случайно. При разведках зоны надо расположить женщину к себе, говорить ей ласковые слова, целовать и гладить различные участки тела, пока женщина не скажет, что прикосновения, например, к соскам или мочке уха ей наиболее приятны.

Но все же главной эрогенной зоной женщины является клитор, и все половое наслаждение женщины идет через него.