8 главных врагов сексуального здоровья: как их ликвидировать

Мы часто жалуемся на плохое самочувствие, но слышали ли Вы хоть когда-нибудь-нибудь жалобы от своей подруги жалобы на сексуальное здоровье? Нет? А меж тем такие проблемы еще гораздо более распространены. А в чем их причина? Хотите знать – читайте дальше.

 

У секса два основных главных врага: плохое здоровье и плохие отношения с партнером. Руководства по исправлению и улучшению половой жизни, как правило, уделяют мало внимания этим аспектам. Между тем строить и поддерживать гармоничный во всех смыслах союз — искусство, которому можно научиться, как и искусству строить и поддерживать хорошее здоровье.

 

Главные враги сексуального здоровья

 

Как правило, это те же факторы, которые подрывают здоровье в целом, сначала срока старят нас.

 

1. Курение, даже пассивное, то есть вдыхание чужого табачного дыма, в целом опаснее, чем умеренное потребление алкоголя.

 

2. Ожирение и связанные с ним нарушения здоровья — частая причина сексуальных дисфункций, особенно у мужчин. Среди женщин проблемы одинаково часто встречаются как у слишком полных, так и у слишком худых.

 

3. Ошибочное питание, нехватка витаминов и белка — весьма распространенная проблема. В молодые годы естественная гиперсексуальность перевешивает этот недостаток, но позднее и желания, и возможности резко идут на убыль из-за неадекватного питания. Однако большинство людей считают этот спад естественным явлением либо находят ему другие объяснения, зачастую обвиняя в своих проблемах партнера.

 

4. Хроническое утомление и стресс — едва-едва ли не самые разрушительные факторы для семейной гармонии. Это хорошо известно женам бизнесменов и вообще занятых преуспевающих мужей. Мужчины в самом цветущем, активном возрасте, не имеющие проблем с питанием и витаминами, зачастую страдают полной сексуальной апатией на почве постоянного стресса и переутомления.

 

5. Существуют и сугубо сексуальные проблемы. С ними надо оживленно бороться, в том числе и с помощью специалистов. Одни из самых распространенных сексуальных проблем у женщин — вторичное (то есть возникшее в течение жизни) отсутствие оргазма, вагинизм и диспарения (спазмы и болезненные ощущения во время полового акта) — поддаются коррекции в 90% случаев.

 

6. Часто встречающееся у мужчин преждевременное семяизвержение, в зависимости от формы, находиться на излечении в 78-82% случаев. Просто следует знать, что это болезнь, с ней надо обращаться к доктору, что, как и любое другое заболевание, ее лучше не запускать.

 

7. Но все же главные враги сексуального здоровья и гармонии — мы сами, точнее, наша низкая культура взаимоотношений. Мужчина, который полагает, что выполнил все свои обязательства, дойдя до ЗАГСа, который отклоняется от помощи по хозяйству и не заботится о том, как он выглядит и нравится ли он своей жене, способен вызвать разочарование и охлаждение ко всем мужчинам вообще у женщины не слишком бурного темперамента. Более пылкая, конечно, постарается найти ему замену.

 

8. Жена, которая стремится во что бы то ни обошлось одержать верх в споре с мужем, которая постоянно критикует и унижает его, поступает недальновидно. Ее сегодняшняя победа — это ее завтрашнее поражение. Если муж перестанет видеть в ней женщину, объект сексуальных желаний, то кроме себя винить ей будет некого. Агрессивное поведение, соперничество, ревность, ссоры из-за денег, неумение считаться с интересами другого разрушают половую гармонию.

 

Корень проблемы

 

Однако большинство из нас ищет корень проблемы совсем в другом. Женщины особенно склонны полагаться на чисто внешние атрибуты. Им кажется, что новое платье или, к примеру, липосакция могут решить их личные проблемы. Иногда эту иллюзию поддерживают мужчины, критикуя внешность подруги и ставя ей в пример вторых женщин. Однако чаще всего за этой критикой стоит всего лишь обида мужчины на недостаток внимания, его низкая самооценка, собственные проблемы.

 

И если женщина, вместо того чтобы «комплексовать» по поводу своей внешности, проявит больше интереса к мужу, пожалеет и побалует его — вопрос о липосакции снимется сам собой. Чтобы убедиться в этом, достаточно отнестись на счастливые, гармоничные пары, где никакие изменения во внешности партнеров не влияют на их чувства и взаимоотношения.

 

Совершенствоваться и еще раз совершенствоваться

 

Хорошими любовниками не рождаются, а становятся. В сексуальной жизни, как и в жизни вообще, редко все идет ровно. У каждого бывают подъемы и спады, бывают яркие, незабываемые моменты и периоды «зимней спячки». Об этом всегда нужно помнить, чтобы не создавалось впечатления, что все лучшее сзади. Кстати, те, кто воспринимает сексуальную жизнь как область творчества, кто всю жизнь учится и всю жизнь в поиске, обычно не жалуются на скуку и апатию, на отсутствие стимулов и желаний.

 

В сексе так же, как и в любой другой сфере жизни: либо вы совершенствуетесь и растете, либо деградируете и сдаете позиции. Большинство людей неплохо понимает этот тезис применительно к профессиональной сфере. Каждому ясно: если хочешь быть мастером в своем деле, недостаточно один раз чему-то выучиться в юности, нужно продолжать осваивать новое постоянно. Это дает уверенность в себе, помогает бороться со скукой и однообразием. Но то же самое касается и всех аспектов нашей жизни, в том числе отношений с партнером. В конце концов-то эта сфера перестала быть какой-то особой, изолированной, запретной. К ней стали относиться спокойнее, ее можно обсуждать, исправлять, совершенствовать.

 

Хорошими любовниками не рождаются, а становятся

 

В Америке есть популярная серия учебных видеофильмов, девиз тот или другой: «Хорошими любовниками не рождаются, а становятся». Эти фильмы заказывают по почте, и основные их потребители — вовсе не пылкая и самоуверенная молодежь, а как раз супруги со стажем, желающие усовершенствовать свою интимную жизнь.

 

В данном случае дело не в фильмах — есть они или нет, — важно само желание расти и совершенствоваться, получать больше радости от жизни и дарить больше радости близкому человеку. В сущности, лишь это и важно. Все остальное можно придумать, выписать по почте или купить в аптеке.

 

 

 

По материалам Nebolei.com.ua

Лимонная диета

Диетолог из Англии предложила простой и главное доступный всем способ похудения, огромным плюсом которого является то, что вам не потребуется серьезно ограничивать себя в пище, да и придерживаться определенного распорядка также не понадобится.

 

Суть диеты очень проста. Она заключается в том, чтобы в свой повседневный рацион включать побольше лимонов. Могут употребляться сок, мякоть и кожица.

 

При данном важно учитывать, что эта диета не подходит людям с повышенной кислотностью, так как может вызвать у них приступы изжоги или даже язву, а также людям, страдающим от аллергии на цитрусовые.

 

Всем же остальным этот способ похудения вполне подходит.

 

Ниже вы найдете семь правил лимонной диеты.

 

1.Каждое утро, встав с постели, необходимо выпить стакан лимонного сока разбавленного горячей водой.

 

Если у вас нет соковыжималки, то может быть просто выдавить несколько лимонных долек в стакан с кипятком.

 

2.Возьмите за правило добавлять лимонную кожуру в салаты и при приготовлении супов.

 

Кроме того, при приготовлении блюд из мяса и рыбы, сбрызгивайте их лимонным соком.

 

3.Фрукты и овощи необходимо употреблять хорошо-пять раз в день.

 

При этом вовсе необязательно пихать в себя целую порцию салата. Вы вполне можете ограничиться яблоком или свежим огурцом.

 

Кроме того, рекомендовано вместе с фруктами съедать несколько орехов. Белок, содержащийся в орехах, поможет нейтрализовать уровень сахара, который имеется во фруктах.

4.Не следует исключать из своего рациона сала.

 

Они необходимы для нормального функционирования организма. Обратите внимание на продукты, содержащие Омега-3 и Омега-6. К таким продуктам можно отнести жирную рыбу и орехи.

 

А вот красного мяса и сдобных изделий необходимо избегать.

 

5.Важно обратить особое внимание на ограничение употребления сахара. По возможности этот показатель необходимо сделать минимально возможным.

 

Тут также нужно учитывать то, что сахар содержится и в некоторых продовольствиях несладких на вкус, например, в кукурузе, белом рисе, белом хлебе и картофеле.

 

6.Есть необходимо регулярно, отказывать от приемов пищи не следует. Принимать пищу нужно каждые три-четыре часа. Уделяйте трапезе побольше времени, тщательно пережевывайте еду.

 

Если после обеда вы все еще чуете чувство голода, не торопитесь продолжать набивать желудок. Постарайтесь потерпеть еще минут двадцать.

 

Вполне возможно, что мозг попросту еще не успел передать организму сигнал о том, что вы сыты.

 

7.Необходимо стараться употреблять в пищу только свежие продукты, а от консервов и полуфабрикатов нужно отказаться. Правда, при нынешних ценах сделать это будет достаточно трудно, поэтому создатель диеты предусмотрела возможность приобретения консервированных чечевицы и фасоли.

 

Но все остальное нужно все же покупать свежее.

 

8.Не отказывайте себе во вкусностях.

 

Один раз в неделю вы смело можете позволить себя съесть кусочек торта или небольшую плитку шоколада.

 

Это позволит вашему организму не чувствовать себя обойденным и потому он будет отдавать лишние килограммы без труда.

 

Так что, используя такую диету вам не придется "сидеть" на одних лимонах.

 

 

 

 

По материалам Nebolei.com.ua

Сексуальная диета: сжигаем калории с удовольствием

Зачем потеть на беговой дорожке, если расстегивание бюстгальтера сжигает целых 67 калорий! Или все 753 калории, если женщина противится. Под руководством доктора Ричарда Смита вы научитесь сбрасывать вес до секса, во время секса и после него.

 

Информация о расходе калорий при различных видах сексуальной активности до сего времени была недоступна широкому читателю, а ведь два часа завлеченных занятий сексом могут легко привести к исчезновению нескольких жировых складок.

 

Задача по сбору данных о сжигании калорий и углеводов во время усиленной сексуальной активности выглядела пугающей. Вначале мы обратились за помощью к нескольким известным диетологам, знаменитым своими безудержными либидо, но они не оправдали наших ожиданий, начавши читать нам лекции о достоинствах лука. Затем мы обратились к нескольким авторам популярных книг о диетах, но это также оказалось совершенно безнадежным делом. Самые выдающиеся эксперты даже не смогли указать, какую часть женского тела лучше всего стимулировать хрустящим печеньем.

 

Более того, для точности участвовавшие в экспериментах пары обследовались прямо в ходе настоящих занятий любовью. Для изучения секса в теплых погодных условиях испытуемые пользовались вибрирующими пляжными шезлонгами в Малибу; единственной их защитой от ультрафиолетовых лучей были мазь против загара SPF 400 и пальмовые листья, которыми размахивали два малоимущих серфингиста. Для изучения утраты веса на холоде пара добровольцев была заперта в неотапливаемой хижине на озере близ Бемиджи в штате Миннесота в феврале месяце (за время опыта им удалось наловить 90 кг рыбы и похудеть на 20,8 кг).

 

А исследования двигательной активности во время секса проводились путем наблюдения за парами, занимающимися сексом в автобусе. (Честно признаюсь: во многих случаях участвовавшие в опытах пары так возбуждались, что электроды, регистрировавшие показатели по калориям и углеводам, сваливались или плавились. В таких случаях мы брали на себя вольность округлять полученные значения до десятой доли).

 

Авторы предлагают использовать эту книгу в качестве неформального руководства, а не свода строгих установлений, и делать необходимые корректировки до, во время и посланце сексуальных актов в соответствии с собственными индивидуальными габаритами, продолжительностью занятий и тем, имеется ли у вас партнер для секса или нет, пишет news.rin.ru.

 

 

 

 

По материалам Nebolei.com.ua