Кофе. Секреты красивости

В его состав входит не только кофеин, но и масса других веществ: фруктовые и органические кислоты, жиры, алкалоиды, минералы, железо, магний и калий. Масло кофе богато линолевой кислотой, которая играет не последнюю роль в формировании липидного барьера кожи. Линолиевая кислота повышает эластичность кожи, препятствует ее дряхлению, обладает противовоспалительными и фотозащитными свойствами.

И все же для большинства из нас кофе - это кофеин. Чем он может быть полезен коже?

Кофеин тонизирует кожу, улучшает микроциркуляцию крови, стимулирует многие физиологические и биохимические процессы в организме, например, расщипление жиров. Поэтому вы можете обнаружить его в составе многих антицеллюлитных кремов и гелей для похудения. Кофеин активизирует клеточный обмен (что бесценно для желающих глядеть молодо) и лимфоотток, поэтому входит в состав некоторых ночных кремов и средств для ухода за кожей вокруг глаз: он помогает избавиться от отечности.

Тонизируем и питаем

Кофейные лосьоны

Лицо Освежающий

Очень простой рецепт: крепко заваренный кофе разлейте по формочкам для льда. Кусочками коричневого льда протирайте кожу утром и вечером, - это хорошее тонизирующее и освежающее средство. Некоторое время вы будете ощущать стойкий кофейный аромат, радуясь этой милой мелочи.

Тонизирующий

Ежедневно вместо умывания водой протирайте кожу лица и шеи ватным тампоном, смоченным в крепком свежезаваренном кофе. Этот лосьон прекрасно тонизирует и отлично наступает для стареющей и увядающей кожи. Кстати, таким способом можно придать коже смуглый оттенок.

Маска от морщин

Разведите 1 ст. ложку ржаной муки остывшим крепким кофе до густоты сметаны, добавьте один желток. Через 15 минут смойте тёплой водой.

Боремся с целлюлитом

Кофе - одно из первых средств борьбы с целлюлитом. Многие участницы конкурсов красавицы и топ-модели вместо дорогостоящих процедур в косметических салонах пользуются домашним методом избавления от ненавистной «апельсиновой корки».

Антицеллюлитные обертывания

Возьмите слегка подогретую кофейную гущу, ладонью или мочалкой из люфы втирайте кофейную гущу в участки кожи, пораженные целлюлитом.

Затем оберните участки кожи с кофейной гущей пленкой и уйдите на несколько минут. Для большего эффекта используйте в конце процедуры массажёр. Через 15-20 минут снимите плёнку и примите душ. Чтобы достичь положительных результатов, этот скраб нужно использовать два раза в неделю.

Скрабы

Тонкости пилинга

Вместо скраба из тюбика побалуйте кожу маской-скрабом собственного приготовления. Она не только облегчит отшелушивание отмерших частичек кожи, но и смягчит обновленную пилингом кожу.

Для сухой и чувствительной кожи схватитесь 2 ст. ложки сметаны и добавьте 1 ст. ложку молотого кофе - маска-скраб готова. После такого очищения кожа становится матовой и гладкой.

Есть ещё один рецепт домашнего скраба, с которым, говорят, не сравнится ни одно покупное средство для чистки кожуры, - это скраб из мёда и кофе.

Нужно взять засахаренный мёд в виде довольно крупных гранул и смешать с небольшим количеством кофе. Только кофе должен быть не растворимым, а молотым. Пропорции зависят от того, сколько вы готовите скраба. Например, для 1 ч. ложки мёда потребуется 0,5 ч. ложки кофе. Перемешайте и пользуйтесь, как обычным скрабом. Причём, это средство можно использовать для ухода за лицом и трупом. Кожа становится гладкой, нежной и бархатистой.

Освежим волосы

Кофе-краситель

Вернуть утраченный блеск темным волосам очень просто. Взбейте два яичных желтка со столовой ложкой рома и двумя ложками тёплой воды. К смеси добавьте по кофейной ложечке молотого кофе и вегетарианского масла. Прядь за прядью намажьте волосы этим составом, подержите 5 минут и смойте.

Совет от звезды:

Если вам необходимо буквально за несколько минут до выхода из дома улучшить цвет волос, воспользуйтесь рецептом звезды "Сердцеедок" Дженнифер Лав Хьюитт: остудите несладкий крепкий натуральный кофе и пульверизатором распылите его на волосы, затем хорошенько расчешите локоны и при необходимости повторите процедуру. Волосы будут сиять, их цвет довольно ярким и насыщенным.

Хотите похудеть? Находитесь осторожны!

Когда мы решаемся сесть на диету, то хотим за короткий срок избавиться от лишнего веса, и считаем, что для этого все средства хороши. Мы недоедаем или едим несовместимые продукты.

Желаемый эффект похудения наступает, однако, когда организм попадает в ситуацию недоедания, автоматически запускается программа сопротивления этому процессу. В любом случае он не упустит потенциала восстановить свои резервы.

Те, кто следует низкокалорийным диетам, хорошо знают, что малейшее отклонение от диеты, например, в выходные дни, может восстановить два—три с трудом потерянных килограмма. Помните, что перекусы никогда не заменить полноценным обедом.

Капустный суп – плюс, 5 кг - минус

Хочу поделиться с вами моей любимой диетой, после которой я похудела на 5 кг. Она рассчитана на 7 дней и основана на капустном супе.

1 задевай

Капустный суп. Любые фрукты (кроме бананов). 250 гр. обезжиренного молока, йогурта или зеленого чая.

2 день

Капустный суп. Овощи, заправленные оливковым маслом. 250 г обезжиренного молока или йогурта. 1 крупная печеная картофелина. Пить зеленый чай.

3 день

Капустный суп. Любые овощи и фрукты. 250 г обезжиренного молока или йогурта. Пить зеленый чай.

4 задевай

Капустный суп. 3-6 бананов. 8 стаканов обезжиренного молока или 7 стаканов молока и 1стакан кефира.

5 день

Капустный суп. Жаренная на гриле (или отварная) рыба. 1 литровая банка консервированных томатов или 6 свежих помидоров. 1 стакан обезжиренного молока или йогурта.

6 день

Капустный суп. Жаренная на гриле (или отварная) курица. Овощи. 1 стакан обезжиренного молока или йогурта. Чай или кофе.

7 день

Капустный суп. Любые овощи и фрукты. 1 стакан обезжиренного молока или йогурта. Пить недозревший чай.

Капустный суп можно есть в неограниченном количестве.

2 варианта капустного супа:

1. Берем кочан капусты, 6 средних луковиц, несколько помидоров (можно консервированных), 2 зеленых перца, 1 пучок зелени сельдерея, 1 кубик овощного бульона. Овощи режем, отбрасываем в бульон, добавляем соль, перец, приправы. Как только овощи станут мягкими, суп готов.

2. Куриный или говяжий бульон – 2 стакана, капуста – 500 г, лук репчатый – 100 г, томат – 1 крупный, болгарский перец – 1/2 шт., уксус – 2 ч. ложки, сахар – 1 ч.л, соль – 1 ч. Ложка, чесночный порошок – 1 ч.л, черный перец – 1/2 ч.л, вода – 3 стакана

Разогрейте бульон с водой. Нарежьте лук, помидор и болгарский перец и положите их в кишащий бульон. Приправьте солью, перцем и чесночным порошком. Доведите до кипения и варите минут 20. Добавьте уксус, сахар, капусту и воду. Доведите до кипения и варите еще 10-15 минут.

Чтобы вечером, изголодавшись на перекусах, не набрасываться дома на ужин и не съедать больше чем нужно, надо нормально питаться в течение всего дня. Поэтому, прислушайтесь к элементарному практическому совету: запаситесь контейнерами. Варите рис, гречку с рыбой или курицей (нежирное беглое мясо). Сейчас много разнообразных овощей, которые можно употреблять, как в приготовленном, так и свежем виде. Если на работе есть холодильник, вообще прекрасно - покупайте кефир с небольшим процентом жирности или творог. И не надо никого стесняться, пусть другие на одном чае водятся целый день, или на батончиках с печеньем - ни к чему хорошему это не приведет.

Сидя на этой диете, вы сможете похудеть, не причиняя вреда организму. А теперь я бы хотела предостеречь вас от распространенных ошибок худеющих. Пробуя разнообразные методы для похудения, убедитесь, что они безвредны, и вам не придется кроме веса избавляться и от болезней. Вот так легко стать настоящим потребителем опасного мусора!

• Покупая таблетки от похудения, не забывайте внимательно разбирать аннотацию к ним. Изготовители фармацевтических препаратов должны следовать строгим требованиям и подробно описывать содержимое, указывать точные дозировки, отвечать за безопасность и эффективность своей продукции. На самом деле обмен веществ у всех людей разнообразный, калории сгорают с разной скоростью, поэтому набираем вес и сбрасываем его мы по-разному, и подходящие одному человеку диеты могут не подходить другому и даже нанести ему вред.

Амфетамины разрешается принимать только по рецепту врачей, которые, кстати, весьма неохотно их выписывают. Такие таблетки служат для подавления вашего аппетита. Но обыкновения в еде не меняются, вы кушаете порой даже больше порции, так как знаете, что всего одна таблетка, и вы не поправитесь. Всю жизнь пить таблетки невозможно. Рано или поздно вы прекратите их прием, а привычка кушать много останется, и вес вернется очень быстро, но уже с букетом всевозможных недомоганий, а затем и болезней.

Эфедра - это природное азиатское растение, присутствующее во многих зеленых лекарствах и в таблетках для похудения. Хотя это и сильный препарат для подавления аппетита, но более 70 смертельных случаев (произошедших в процессе худения) произошло именно из-за приема таблеток с высоким содержанием эфедры.

Помните, что таблетки не могут сделать так, чтобы вы похудели раз и навсегда. Они не от мала до велика подходят, и не стоит слепо покупать их, чтобы не повредить обмену веществ.

• Другой популярный препарат для похудения сегодня - это чай для похудения. В первую очередь отметим, что ни один из сортов чая в действительности не умеет расщеплять жиры. В составе большинства из этих чаев содержатся слабительные и мочегонные вещества, что само по себе может немного снизить вес. Но какой ценой? Регулярное потребление чая для похудания может привести к тому, что организм привыкнет к искусственному выведению жидкости, и просто перестанет самостоятельно выполнять эту функцию. Кроме того, выведение жидкости из организма таким препаратом для похудения может привести к вымыванию калия из крови, нарушению электролитного баланса, в конце концов, к обезвоживанию, а это уже серьезная запугивание здоровью.

• Мочегонные средства. Если похудание подразумевает потерю определенного количества жировой ткани, то, очевидно, что мочеиспускание, которое вызывает потерю воды, принуждая организм обильно мочиться, не соответствует этой задаче. Мочегонные препараты (или диуретики), принимаемые без соблюдения диеты, не избавят от жира. Понижение массы тела действительно произойдет, но за счет потери жидкости, количество которой после окончания действии таблетки вновь восстановится в организме.

Чрезмерное же потребление диуретиков может привести к обезвоживанию организма, что очень опасно. Необходимо также отметить, что с водой из организма выводятся минеральные соли (натриевые, калиевые) и это повергает к сухости кожи, усталости, судорогам в мышцах и головокружениям. К этим явлениям может добавиться понижение кровяного давления, приводящее к обморокам. Когда лечение прекращается, организм, обладающий тенденцией реагировать подобно губке длительное время находящейся под давлением, набирает воду одновременно с солями значительно быстрее и приобретает в свойстве "премии" риск получения отеков, от которых трудно избавиться.

• Тайские таблетки в последнее время стали довольно популярным средством для похудения среди обеспеченных людей. Первые два компонента — это весьма известные адсорбенты. Они собирают и исключают шлаки, как это делают и обычный активированный уголь, яблоко или ржаной хлеб. Ну а тальк — обычный наполнитель. Ученые еще обнаружили в тайских таблетках и соли некоторых металлов. В общем, вердикт специалистов из Центра репродукции человека: тайские таблетки абсолютно безвредны, но и лечебный эффект от них равен нулю».

• Слабительные. Некоторые женщины с уверенностью полагают, что они может быть похудеть, просто освобождаясь от кала! Им следует знать, что они рискуют повредить прямую кишку, используя раздражающие слабительные, или создавая дефицит калия, поскольку развивающиеся дизбактериоз и диарея являются результатом неразумного использования "очищающих" средств. Длительное применение слабительных может быть вредным для полного кишечника, кроме того, оно может быть опасным при болях в животе, тошноте, рвоте, кровотечениях из прямой кишки.

• Препараты на травах. У многих травы ассоциируются с безобидными, а порой и полезными, лекарствами. Известно, что многие медикаменты получены из трав. Но дозировки активных ингредиентов могут быть различны. Яд тоже полезен, но в определенных дозах. Многие же, не зная, кое воздействие может оказать безвредная трава, употребляют их в больших количествах, считая, что так они добьются результата быстрее. Будьте бдительны, ведь лечение травами тоже требует наблюдения специалистом, не занимайтесь самолечением.

Подводя итог, можем сказать, что самый правильный способ снижения веса без вреда для здоровья - это правильно подобранная диета. Диета обязана стать образом жизни, к ней надо привыкнуть. Чудес на свете не бывает и самая лучшая диета - это снижение поглощаемых объемов и физические упражнения, которых достаточно 20 минут в день, 2 раза в неделю, но регулярно и не обязательно для этого ходить в спортзал, можно и дома заниматься. Необходимо прекратить употребление алкоголя, кушать овощи, фрукты, рыбу, белое мясо и тогда вы всех будете удивлять тем, как молодо и прекрасно вы выглядите.

Лебединая шея

Нет такой женщины, которая не мечтала бы как можно дольше оставаться молодой.

И современные косметологи вовсю стараются угодить данному нашему желанию - изобретают чудо-кремы, совершенствуют методы косметической хирургии, предлагая не только подтянуть морщинки, но и поднять грудь или избавиться от лишнего жира на бедрах и в области живота.

И все же женский возраст почти всегда можно определить по предательнице-шее, которая не поддается хирургической подтяжке и очень густо остается без нашего пристального внимания именно тогда, когда это внимание уделить еще не поздно!

Итак, шея в первую очередь покрывается морщинами, теряет гибкость, форму, здоровый цвет, обрастает энным количеством подбородков. Напрасно думать, что некрасивую шею можно просто спрятать за безлюдным воротничком водолазки или гривой распущенных волос. Мужские взгляды все равно найдут взглядом и оценят вашу шею. А вот как оценят? Вспомните: одним из главных козырей Анны Карениной, которым без конца восхищался Толстой, была именно “крепкая, точеная шея”.

Да, зачастую женщины, регулярно и тщательно ухаживая за кожей лица, полностью забывают о шее, не предполагая даже, какое коварство таится в ней. А ведь именно шея намного чувствительнее лица, более подвержена увяданию, дряблости, морщинам и обвисанию кожи. Дело в том, что ее кожа, как и кожа век, почти совершенно лишена жировых желез и требует такого же тщательного ухода, как и сухая кожа лица. Итак, что же можно предпринять, если вы разрешили надолго сохранить лебединый силуэт и молодость своей шеи?

Очистка: бесщелочная, с применением косточковых масел, косметического молочка, щадящих смягчающих травяных лосьонов, тоника.

Для питания шеи подходят природные маски, предназначенные для сухой кожи - из зеленого горошка; из ржаных отрубей, заваренных кипятком, с добавлением яичного желтка и чайной ложки любого косточкого масла; из овсяного толокна. Маску смойте теплой, потом холодной водой, смажьте шею жирным кремом, а через полчаса промокните его остатки салфеткой.

Для смягчения кожи шеи особенно полезны масляные обертывания. Марлевую салфетку, смоченную теплым косточковым маслом, оборачивают вокруг шеи, прижимают пергаментной бумагой (полиэтиленом) и плотно укутывают шерстяным шарфом или слоем ваты. Снимать можно через час.

Для дряблой шеи (которая, уместно говоря, может быть в самом юном возрасте – после злоупотребления солнцем, загаром и прочими отпускными прелестями) советую вам делать контрастные компрессы. Возьмите две миски: в одной - горячий отвар липы или мяты, в другой - очень холодная вода. Полотенце, смоченное в вспыльчивом отваре, держите на шее 2-3 минуты, смоченное в ледяной воде - 1-2 минуты. Компрессы поменяйте несколько раз, завершающим будет холодный.

Если кожа шеи очень дряблая, делайте один-два раза в неделю компресс из картофельного пюре с 1 желтком, 1 чайной ложкой меда и 1 чайной ложкой растительного масла. Накладывайте маску как компресс.

Прекрасным тонизирующим эффектом обладают и протирания кожи шеи льдом из отваров трав. Потом этих процедур нанесение жирного крема обязательно.

Но наибольшее влияние на состояние кожи и укрепление мышц шеи оказывает гимнастика. Она служит главным профилактическим средством против старения. К тому же это не будет стоить вам ни копейки. Упражнения лучше делать утром, предварительно смазав шею жирным питательным кремом.

1. Откиньте голову назад до меры и накройте верхнюю губу нижней, затем медленно опустите голову вперед, коснувшись подбородком груди (4-6 раз).

2. Медленно поверните голову вправо, а затем влево. Через 4-6 плавных поворотов перейдите к резким (8-10 раз).

3. Плавно поверните голову в сторону и поднимите вверх (4 раза в каждую сторону).

4. Поверните голову в сторону и коснитесь подбородком плеча, не поднимая его (по 4 раза в любую сторону).

5. Наклоните голову вправо, коснитесь ухом плеча, затем влево (4-6 раз).

6. Положите ладони на затылок, сцепив пальцы. Опустите голову вперед. Небольшими рывками откидывайте голову назад , преодолевая сопротивление рук (4-6 раз).

7. Положите локти на стол, а кисти рук одну на другую, обопритесь о них подбородком, затем руками поднимите башку вверх, преодолевая сопротивление головы, после этого, нажимая подбородком на кисти рук, опустив руки вниз (4-6 раз).

Через десять-двенадцать дней занятий количество повторений каждого упражнения следует увеличить в два раза и затем довести до 30-40. Не надо форсировать резкость и частоту движений в начине. Если почувствуете усталость или легкое головокружение, немного отдохните и через некоторое время возобновите упражнения.

Для профилактики или устранения морщин на шее и двойного подбородка необходимо регулярно выполнять следующее упражнение. Возьмите махровое полотенце, смочите его в растворе поваренной соли (для придания дополнительной жесткости), скрутите полотенце жгутом. Подведите жгут под подбородок и резко потяните его концы в стороны. Центр полотенца сильно ударит вас по подбородку. Таким же способом проведите подхлестывания боковых и средних поверхностей шеи. Необходимо проводить это упражнение по 5-7 минут ежедневно или по 15 минут через день: результатом будет подтянутая и упругая шея.

Во избежание растягивания кожи во время косметических процедур, помните, что питательный крем, масло надо наносить, учитывая направления мышц шеи: на среднюю часть шеи - снизу вверх, на боковые поверхности - сверху вниз. Растирание шеи жесткой льняной варежкой по этим направлениям до легкого покраснения также повышают упругость кожи. Неженкам можно ограничиться “поколачиванием” шеи после очистки ватным тампоном, смоченным в растворе: 1 ст. ложка соли, 1 чайная ложка уксуса или лимонного сока, 1 стакан воды.

А в расхожей жизни, чтобы предупредить старение шеи, старайтесь держать голову прямо, расправляйте плечи, не спите на высокой подушке. Это самые простейшие приемы, которые были хорошо знакомы нашим бабушкам и прабабушкам. Посмотрите на многих старушек – их осанке до сих пор можно только позавидовать.

Мира ШИГАНЦОВА