Как избавиться от целлюлита?
Как спастись от целлюлита?
Целлюлит представляет собой своеобразное изменение структуры жировой ткани. Когда происходит нарушение обмена веществ, объем жировых клеток увеличивается, и молекулы, присутствующие в них, входят в межклеточное пространство.
В результате образуются нетипичные для подкожной клетчатки микроузелки, заполненные лимфатической жидкостью, которая, застаиваясь, накапливает токсины. Нарушаются процессы кровоснабжения и утилизации шлаков. Результат – бугристая кожа, внешне весьма напоминающая апельсиновую корку.
Целлюлитом страдают худые и толстые, мужчины и женщины. У 80-95 % женщин встречается целлюлит. Поэтому вы не одиноки в борьбе с этим недугом. Давайте разберемся, почему показывается целлюлит.
Выделим основные причины появления целлюлита, а это:
- эндокринные нарушения (например, диабет, пониженная функция поджелудочной и щитовидной желез);
- нарушение белкового обмена;
- малоподвижный образ жизни;
- неправильное питание;
- стресс;
- усталость.
Прежде чем начать лечение целлюлита, обязательно проконсультируйтесь с косметологом. Поскольку причин возникновения целлюлита множество и постановить эту проблему не всегда можно только косметическим методом.
Методов лечения целлюлита сейчас великое множество.
В косметических салонах вам предложат мезотерапию, целлюлипоз, антицеллюлитный массаж в сочетании с применением антицеллюлитных кремов и прессотерапия, а также довольно экзотический метод как гирудотерапия.
Но если вы довольно взять в долг человек и вам некогда тратить полдня на посещение косметолога, или у вас просто недостаточно средств для похода в косметологический салон, то я вам предлагаю решить проблему целлюлита в домашних условиях.
Начнем с самого простого… с ванны. Необходимо приобрести лаванду, розмарин, мяту, шалфей или цитрусовые, так как они способствуют убиранию целлюлита и повышению мышечного тонуса.
Принимаем ванну с один-одинешенек из компонентов около 20 минут для явного прогрева целлюлитных мест. После чего прямо в воде приступаем к массажу проблемных зон. Делая массаж необходимо напрягать мышцы в зоне воздействия.
Потрите проблемные зоны махровой рукавичкой, лыковой мочалкой или щеткой с настоящей щетиной (бедра – снизу вверх, живот – по часовой стрелке вокруг пупка), до появления явного чувства жжения.
Отдохните минут 5, после чего приступайте к самой действенной части ванного массажа – пощипыванию.
Большими и указательными пальцами обеих рук захватывайте складку кожи вместе с подкожным жиром. Каждой проблемной зоне нужно отдавать 8-10 минут «щипательного массажа». После чего ополоснитесь в душе и смажьте кожу любым антицеллюлитным кремом.
В состав антицеллюлитных кремов и масок обязательно должны входить: экстракт черного кофе или кофеин, экстракты ламинарии, хвоща полевого и фукуса, ментол, голубая глина.
Кофеин способствует гидролизу жира в клетках. Ламинария и хвощ улучшают микроциркуляцию, уменьшают отек. Голубая глина абсорбирует шлаки и токсины, выделяющиеся с после, и обогащает кожу минеральными компонентами. Ментол улучшает сосудистый тонус и приятно холодит кожу.
Но применение только кремов не сможет решить проблему. Необходимо правильное питание с повышенным содержанием белка.
Сократите количество потребляемого кофе, алкоголя и табака. В конце концов, займитесь физическими упражнениями (плаванье, ходьба по лестницам, аэробика), которые не только избавят вас от целлюлита, но и сделают ваше тело более подтянутым.
Красивые зубы
Красивые зубы
Белые зубы, красивая улыбка – это символ здоровья, успеха и благо- получия. О нынешних методах ухода за зубами, их лечения и протезирования «ДО» рассказывает Борис Павлович Агами, доктор медицины, имплантолог, основатель медицинского центра «Агами».
ДО: Уход за зубами начинается с их чистки. Какие способы профилактической чистки можно назвать новыми и прогрессивными и как часто нужно делать эту операцию у стоматолога?
БА: Сейчас рекламируется большое количество домашних гигиенических средств ухода за зубами, за полостью рта, разные новые виды щеток и зубных паст, и это прекрасно. Но популярные рекламные слоганы, относящиеся к домашним средствам ухода, например, «чистит, как стоматолог», вводят людей в заблуждение. Даже у тех, кто тщательно чистит зубы, образуются зубной налет и зубной камень, и они оседают не только на поверхности зубов, но и на корне зуба, то есть на той части, которая уходит под десну. А это никакими щетками вычистить, к сожалению, нельзя. Кроме того, образование зубного камня приводит к некоторому отодвиганию десны от корня зуба, впоследствии к воспалению десны, к созданию зубодесневых карманов, к неприятному запаху изо рта, кровоточивости десен и т. д. Вот для всего этого и существует профессиональная гигиена полости рта, которую следует делать раз в полгода. Способы, которыми снимались зубные камни (твердые зубные отложения), известны достаточно давно. Это механическая обработка с помощью металлических инструментов и последующее снятие мягкого зубного нападения и полировка с помощью ультразвуковых аппаратов. Распространенная процедура снятия зубных отложений Air Flow. Это ультразвуковой прибор, который мягким, щадящим способом снимает мягкий зубной налет и более плотные отложения, а потом с помощью специального состава очищает поверхность зубов. Такая процедура позволяет дезинфицировать полость рта, убрать камни и налет, полезна для десен, убирает досадный запах. И, безусловно, это дает легкий эффект отбеливания. Зубы становятся светлее.
ДО: Но это не считается отбеливанием?
БА: Многие люди путают такую процедуру с отбеливанием, но это не так: здесь не используется никаких химических реагентов, ни перекиси водорода, ничего в этом роде. Просто ваши зубы почистили, и они стали яснее, так как поверхностный налет тоже визуально затемняет цвет зубов. Что же до новых технологий, то несколько лет назад появился прибор Vector, разработанный специально для людей, страдающих серьезными заболеваниями десны. Это тоже ультразвуковой прибор, но он менее травматичен и меньше зависит от движений руки стоматолога. Соответственно, и сама процедура менее нездорова для пациента. Он не только очищает мягкий зубной налет и зубной камень, но и полирует поверхность зуба. А чем более гладкая и полированная поверхность, тем меньше на ней в дальнейшем закрепляется налет и камень. И еще одна особенность этого прибора: можно почистить корень зуба достаточно глубоко и без травмы. Желательно такую процедуру делать раз в полгода.
ДО: И это не разбалтывает зубы?
БА: Напротив, корни зубов и сами зубы расшатываются, когда образуются зубодесневые карманы, а они образуются как раз из-за того, что не снимается зубной камень.
ДО: Какие методы лечения зубов можно назвать наиболее щадящими и современными?
БА: Это препарирование с помощью лазера – он делает абсолютно бесшумно, менее болезненно, чем бор. Кроме того, лазер позволяет снимать минимальную часть здоровой ткани зуба, так как все движения контролируются компьютером. И второй момент – лазер сразу же при препарировании обеззараживает кариозную полость зуба.
ДО: Что делать, если образуются трещины?
БА: Для того чтобы закрыть трещины, есть операция, называемая «запечатывание фиссур». Можно на поверхность зуба поставить керамические виниры – это дает прекрасный эстетический результат. Но под виниры зуб немного обтачивается. При этом во многих случаях зуб можно не депульпировать, то есть не удалять нерв. И приклеиваются они так, что становятся как бы едиными с зубом.
ДО: Как долго могут прослужить виниры?
БА: Если виниры качественно сделаны и вы не грызете железные гвозди, они могут прослужить вам всю оставшуюся бытие. Но подобно тому, как могут появляться сколы на собственных зубах, если мы грызем, к примеру, орехи, то же самое может произойти и с винирами.
ДО: Появилась новая технология – люминиры. В чем она заключается?
БА: Технология люминиров разработана в США. Их преимущество в том, что под них не надо обтачивать зуб. Делается слепок, по нему изготавливается тончайший люминир. Это разновидность винира из керамического материала, только очень тонкого, он приклеивается на собственный зуб. Хотя материал очень тонкий, он достаточно прочен и может прослужить долго. Но важно понимать, что как виниры, так и люминиры делаются не по медицинским показаниям. Это чисто эстетическая процедура.
ДО: Когда разбит зуб или даже несколько зубов, возникает проблема протезирования. Что нового в этой области?
БА: Все технологии развиваются в трех направлениях. Первое – это долговечность используемых материалов. Второй момент – это биосовместимость, чтобы не было раздражения, потемнения в области десны, металлического привкуса во рту и т. д. И третье направление – это эстетика, для того чтобы зубы не выглядели, как санитарный фаянс, чтобы они были максимально естественными, прозрачными. Для изготовления коронок сегодня повсеместно используется металлокерамика. Металлический каркас может быть самым разным. От самого недорогого сплава – никель-хром и кобальт-хром – до милых сплавов, золота. Последняя разработка – оксид циркония. Это неметаллический материал белого цвета. Его преимущества: он примерно вдвое легче металла, а по прочности не уступает ни одному из металлических сплавов. Он абсолютно биосовместим и позволяет добиться более высоких эстетических результатов. Если посмотреть в ультрафиолете или на просвет, то коронка из циркония пропускает свет так же, как естественный зуб. Ваш новейший зуб выглядит живым. А коронка на основе металла свет не пропускает.
ДО: В каких случаях рекомендуется имплантация? В качестве альтернативы коронкам или когда уже нет другого выхода?
БА: Это решение должно приниматься после комплексного обследования и необходимого лечения: пациент должен представлять, что можно сделать, если зуб разрушен или удален. Когда отсутствует несколько зубов, назначают мостовидный протез. Обтачиваются два соседних с отсутствующим зуба, удаляются нервы. Эти зубы выступают как опоры, на них надевается мостовидный протез. Но опорные зубы испытывают дополнительную нагрузку и со временем могут ее не вынести и пойти на удаление. И это не единственная проблема. Дело в том, что на месте отсутствующих зубов (это знакомо многим, кто носил мостовидные протезы) происходит проседание десны. Причина в том, что без жевательной нагрузки на месте отсутствующих зубов происходит атрофия костной ткани – как по высоте, так и по ширине, внешне это выглядит как «старушечий» рот, который образуется не только из-за отсутствия зубов, но и за счет атрофии костной материала.
ДО: Как с этим справиться?
БА: В костную ткань на место отсутствующего корня зуба вставляется имплант. Сейчас применяются современные импланты корневидной формы. Они подбираются индивидуально по размеру, вживляются и служат аналогом корня. В него вкручивается коронковая часть зуба и на нее уже надевается сама коронка. Она может иметься как металлокерамической, так и циркониевой. Можно поставить 8–12 имплантов на челюсть и сделать полный циркониевый мост, можно делать имплантацию сегментами. Поскольку эта процедура весьма недешева, количество имплантов зависит еще и от материальных возможностей пациента. Можно на нескольких имплантах поставить мосты и т. д. В чем преимущество имплантов? Во-первых, если отсутствует один зуб, не нужно обтачивать соседние. Во-вторых, этот зуб за счет импланта участвует в распределении жевательной нагрузки. И в области импланта функционирует нормальное кровообращение, поэтому не возникает атрофии костной ткани, лицевых «провалов».
ДО: Насколько это болезненная и травматичная процедура?
БА: Болезненны надрезы десны, но все это делается под местной анестезией, и экспериментальный хирург устанавливает имплант за 15 минут после соответствующей предварительной подготовки. То есть эта процедура занимает меньше времени, чем пломбирование одного зуба! Если делаются 10–15 имплантов сразу, после процедуры в течение двух-трех дней возможен отек, потому что это все-таки серьезное вмешательство в костную ткань. Но даже посланце лечения или удаления зуба возможен отек. А если речь идет о двух-трех имплантах, пациент, встав с кресла, спокойно едет на работу, после такой процедуры не нужно даже времени на реабилитацию.
ДО: Сколько времени приходится ждать, пока имплант приживется?
БА: Традиционно, после того как имплант в нижней челюсти совершенно интегрируется в костной ткани, приживется, требуется, чтобы прошло 3 месяца, а в верхней челюсти – полгода. Но появились новые разработки, они уже клинически подтверждены годами исследований и сейчас применяются на практике. Это методики, базирующиеся на принципе немедленной нагрузки: последние исследования показали, что чем раньше начинается жевательная нагрузка на имплант, тем раньше он приживается. И разработаны особые виды имплантов под немедленную нагрузку. Эта процедура называется «экспресс-имплантацией». Устанавливается имплант, и сразу же в него вкручивается коронковая часть, на которую надевается временная коронка. А спустя 3 месяца – или 6 месяцев для верхней челюсти – устанавливается постоянная коронка, металлокерамическая или циркониевая.
Дополнительная информация на сайте: www.agami.su.
Полезные советы
ЗУБНАЯ ПАСТА: как сделать строгий выбор
ОТБЕЛИВАЮЩАЯ И ЧИСТЯЩАЯ ФУНКЦИИ Их в зубных пастах выполняют абразивы. Но слишком агрессивные абразивы могут постепенно стирать зубную эмаль. При этом, по мнению большинства стоматологов, отбеливающие зубные пасты изменить и осветлить цвет зубов не может быть. Такую процедуру делают только в клиниках. Следует выбирать зубные пасты, на которых указывается степень абразивности (RDA). Для чувствительных зубов она не должна превышать 25 RDA, для здоровых зубов – 100 RDA. В качестве абразива могут выступать несколько веществ – чаще всего диоксид кремния. А вот, как правило, дешевые зубные пасты, имеющие в своем составе одновременно фтор и абразив карбонат кальция (проще говоря, всегдашний мел), лучше не покупать. Хотя и вреда от использования такой пасты не будет, но и пользы тоже, поскольку мел нейтрализует все полезные свойства фтора. А самого фтора и его соединений во взрослых зубных пастах должно быть не более 150 мг на 100 г пасты, в детских – не более 50 мг на 100 г.
ВИДЫ ПАСТ Все пасты можно разделить на четыре вида: гигиенические, лечебно-профилактические, лечебные и отбеливающие. Если зубы у вас абсолютно полезны, то вам повезло и вы можете пользоваться любой из гигиенических зубных паст, которые лишь чистят и освежают.
• В качестве профилактики и лечения воспалений десен употребят зубные пасты, содержащие антибактериальные компоненты – хлоргексидин, триклозан, гексидин, метронидазол. Однако ими не следует пользоваться постоянно, а только курсом, и лучше по назначению стоматолога, так как «вредители» могут привыкнуть к антибактериальному компоненту и перестать на него реагировать.
• Для ежедневного использования лучше выбирать зубные пасты, в формула которых входят природные компоненты, помогающие при воспалении десен: например, мята, мелисса, кора дуба, пихта, шалфей, ромашка, липа, прополис и другие.
• При излишней чувствительности эмали следует пользоваться специальными пастами, предназначенными «для чувствительных зубов».
ИРРИГАТОР: оросительный прибор
Врачи-гигиенисты советуют использовать ирригатор полости рта. Но о нем немного кто знает. Между тем этот прибор очень полезен для чистки зубов и профилактики заболеваний полости рта. Ирригатор также называют гидромассажером для десен. Налет, образующийся на зубах, состоит из бактерий, которые питаются нашими тканями. И если с открытых поверхностей зубов и десен налет можно удалить с помощью щетки и пасты, то как быть с недоступными участками? Вот тут и наступит на помощь полезный прибор – ирригатор полости рта. Пульсирующей струей он промывает все самые дальние участки и таким образом не позволяет скапливаться болезнетворным бактериям. Ирригатор достаточно использовать всего 2–3 раза в неделю. Более частое использование необходимо только с терапевтическими целями по рекомендации стоматолога. Так как постоянное ежедневное применение может привести к излишнему травмированию десен.
ТРАДИЦИОННЫЙ ИРРИГАТОР состоит из миниатюрного гидронасоса с электронной регулировкой напора, емкости для воды (или специального раствора для полоскания) и ручки со сменной насадкой.
Недавно появились его разновидности:
• ирригаторы с электрическим гидронасосом;
• ирригаторы, подключаемые к водопроводу.
Как покрасить волосы чаем
Как покрасить волосы чаем
Хна — лучший натуральный краситель для волос. Многие женщины прекрасно знают, что, используя для разбавления хны отвар чая, можно обогатить палитру теплыми коричневыми тонами. Но чай прекрасно справится с окрашиванием волос даже при отсутствии хны.
К примеру, красивый каштановый оттенок придает волосам крепкий настой чая. Для этого нужно 2 ст. ложки черного чая (лучше гранулированного) залить 2 стаканами кипятка и на неторопливом огне под крышкой настаивать 20-25 минут, процедить. После этого теплый настой нанести на свежевымытые и подсушенные волосы, накрыть волосы полиэтиленовым пакетом, а затем махровым полотенцем. Для придания каштанового оттенка достаточно 15-20 минут, более темный цвет можно получить за 30-40 минут.
Темненьким не стоит расстраиваться. При исходном темном цвете можно использовать красное виноградное водка или отвар черноплодной рябины. Отдельно заварить 2 ст. ложки черного чая и, по мере выкипания вина, добавлять его к луковому отвару. Процедить отвар и теплым нанести на свежевымытые и подсушенные волосы. Накрыть волосы полиэтиленовым пакетом и сверху махровым утиральником. Выдержать 40 минут, слегка ополоснуть теплой водой и просушить полотенцем. Результат не разочарует.
Чайный отвар можно использовать в том числе и как фиксатор завивки при накручивании на бигуди. Перед накручиванием волосы надо смочить крепким настоем чая с небольшим количеством сахара: 2 ч. ложки чая залить 1 стаканом кипятка, настоять 5-7 времен, процедить, добавить 0,5 ч. ложки сахара. Каждую прядь при накручивании смочить при помощи ватного тампона.
