10 продуктов, от которых умнеют дитя

 

1. Лосось. Жирная морская рыба содержит полезную для мозговой функции жирную кислоту омега-3, употребление которой улучшает когнитивную функцию мозга. Ребенку можно давать с собой бутерброд с жаренным или тушеным лососем и овощами (нарезанным огурцом, помидором или листьями салата).

 

2. Яйца. Желтки содержат холин, элемент улучшающий память. Школьнику можно на обед даровать жаренное яйцо или омлет между двумя кусочками хлеба из цельного зерна.

 

3. Арахисовое масло. Арахис - источник витамина Е, антиоксиданта, защищающего нервные мембраны в мозгу. Несоленый арахис можно добавлять в любые салаты, а арахисовое масло очень вкусно со свежим хлебом.

 

4. Цельное зерно. Человеческий мозг для нормального функционирования требует определенное количество глюкозы. Целое зерно содержит и глюкозу и клетчатку (регулирующую сколько глюкозы поступает в кровь), а также витамины группы Б, питающие нервную систему. Покупайте для себя и своих детей изделия из неотбеленной цельной муки или пеките хлеб сами.

 

5. Овсянка. Овес - это лучший завтрак для ребенка, потому что содержит витамин Е, Б, потассиум и цинк. Эти элементы и витамины помогут вашим детям сполна реализовать свой интеллектуальный потенциал. Овес можно класть вместе с мукой в пироги, оладьи, сырники или просто обжаривать вместе с орехами на сухой сковороде и подавать с несладким йогуртом или молоком. Если вы делаете овощные и фруктовые соки по утрам, положите немного сырой овсянки в сок.

 

6. Ягоды. Клубника, черника, вишни, малина, ежевика и пр. заключают антиоксиданты, предотвращающие раковые заболевания. Исследования показали, что в частности клубника и черника улучшают память, а семена в малине, клубнике, ежевике и землянике богаты омегой-3. Свежие ягоды можно добавлять в салат, овощные блюда, мюсли или есть просто так.

 

7. Бобовые. Очень полезна фасоль, горох, нут (бараний горох) и чечевица, спасибо содержанию протеина и так называемых сложных углеводов (которые незначительно повышают уровень сахара в крови) и клетчатки, плюс витаминов и минералов. Бобовые можно есть с любым томатным соусом, как гарнир или как дополнение к салату.

 

8. Разноцветные овощи. Помидоры, брокколи, баклажаны, тыква, морковь, шпинат, болгарский перец, кукуруза - овощи ярких насыщенных цветов содержат большое число антиоксидантов, восстанавливающих поврежденные клетки. Давайте детям нарезанные свежие овощи или делайте соусы к макаронам с большим количеством овощных ингредиентов.

 

9. Молоко и йогурт. Молочные продукты богаты протеином и витаминами группы Б - важный компонент роста мозговой ткани, образования нейротрансмиттеров и энзимов. Покупайте детям тяжелый йогурт, нежирную сметану, молоко, ряженку и кефир для полноценного завтрака перед школой.

 

10. Нежирная говядина. Нежирное мясо - источник железа и цинка, способствующие улучшению когнитивной функции мозга. Употребление нежирного мяса вместе с пищей, богатой витамином С (помидоры, болгарский перец, апельсины, клубника) помогают организму лучше усваивать железо.

По тканям Nebolei.com.ua

Грудное вскармливание не даст ребенку заболеть

Вакцинация оживленными бактериями для беременных женщин запрещена. Ведь это может привести к размножению бактерий в организме, что в свою очередь создает риск для матери и плода. Однако если вакцина содержит уже убитые вирусы, то они не могут причинить беременной женщине и ее будущему ребенку никакого вреда.

 

Большинство бактерий не выделяется с материнским молоком при насыщении ребенка. Поэтому заражение ребенка при кормлении грудью практически исключено. И даже если такое происходит, то течение болезни у малыша проходит, как правило, легко и безболезненно. Например, вирус краснухи передается с грудным молоком. Нет противопоказаний для кормящей матери для вакцинации против золотой лихорадки.

 

По мнению специалистов, на грудное вскармливание не влияет и пероральная полиомиелитная вакцина. В любом случае решение о вакцинации принимает врач, которому Вы обязаны рассказать, что беременны или кормите грудным молоком!

По материалам Nebolei.com.ua

Аспирин опасен для зубов

           

                       

 

Постоянный прием аспирина как болеутоляющего средства может привести к нужды длительного лечения у зубного врача. Ученые со стоматологического факультета Университета Мериленда в Балтиморе рассказали о двух интересных случаях, когда у пациентов, долгое время разжевывавших таблетки аспирина, разрушались зубы.

 

В первом случае выговор идет о 52-летней женщине, которая обратились к врачам в связи с сильной болью в височно-нижнечелюстном суставе. Она не была у стоматолога 10 лет, а в течение последних двух лет ежедневно принимала от четырех до восьми таблеток аспирина из-за головных болей. Как правило, она не глотала таблетку, а разжевывала ее.

 

После осмотра выяснилось, что все ее зубы нуждаются в длительном лечении, но нрав поражения показался стоматологам необычным. Как стало понятно после расспросов, больше всего были повреждены те поверхности, с которыми соприкасался аспирин, который пациентка разжевывала и держала во рту до полного растворения.

 

Второй случай произошел с 42-летним мужчиной, который в течение двух последних лет ежедневно принимал аспирин (в среднем по шесть таблеток) или парацетамол от головной боли. Как и в первом случае, он не вдыхал таблетки, а разжевывал их. Осмотр ротовой полости также показал значительное повреждение эмали и дентина в местах, где они соприкасались с аспирином.

 

"Аспирин может оказывать серьезное разрушающее действие как на твердые, так и на мягкие ткани зуба, - сказали авторы исследования, которые рассказали о своих наблюдениях на страницах Journal of the American Dental Association. – Стоматологи должны говорить своим пациентам и другим врачам об опасности разрушения зубов при жевании аспирина".

По материалам Nebolei.com.ua