Материнская роман и забота вооружают с детства против стресса

Выводы специалистов основаны на долгосрочном обследовании 482 человек. Качество их взаимоотношений со своими матерями в возрасте от 8 месяцев было объективно оценено психологами - насколько хорошо мать справлялась с родительскими обязанностями, как помогала детскому развитию и т.п. Психическое здоровье участников было впоследствии разобрано в зрелом возрасте - в среднем в 34 года.

Специалисты оценили такие симптомы, как страх и враждебность и общий уровень психо-эмоционального стресса. Было замечено, что люди, которые в детстве имели максимально близкие отношения с мамами и испытывали самые высокие уровни их заботы и внимания, во взрослой жизни имели самые низкие показатели тревожности, враждебности и общего стресса. Английские эксперты уверены, что положительный опыт тёплых доверительных отношений с родителями в детстве позитивно влияет на психику человека во взрослом возрасте, способствуя нормальным социальным навыкам и поддерживая естественную защиту от вредных последствий повседневного стресса.

Что такое умеренная физическая нагрузка?

Североамериканские ученые призывают всех и каждого к умеренной физической нагрузке, то есть как минимум 2,5 часа в неделю. Но достаточно ли для этого просто выйти на прогулку?

Согласно результатам нового исследования слово «умеренная» эквивалентно около 1000 шагов за каждые 10 минут. Для определения интенсивности нагрузки следует использовать специальные приборы под названием педометры, определяющими количество шагов за единицу времени, думает Simon J. Marshall, ассистент профессора по физической нагрузке и питанию из государственного университета в Сан-Диего, США.

До недавних пор для любителей ходьбы было не совсем понятно, что значит умеренная физическая нагрузка. Оказалось, что женщинам достаточно ходить со скоростью 91 – 115 шагов в минуту, а для мужчин этот показатель составляет 92-102 шага в минуту. С другой сторонки при отсутствии педометра среднюю физическую нагрузку можно контролировать по частоте пульса и дыхания. При умеренной нагрузке пульс и дыхание учащаются, но вы все еще способны полностью произнести предложение.

Древние европейцы не переносили молоко

Мутации, позволяющие взрослому человеку усваивать молоко, появились в организме предков европейцев всего несколько тысяч лет назад. К таким выводом пришли участники международной группы исследователей в результате анализа образцов ДНК, извлеченных из захоронений эпохи неолита.

В настоящее время большинство европейцев и некоторые африканцы без труда усваивают молоко и молочные продукты в любом возрасте. Однако эта черта отличает жителей Европы не только от большинства млекопитающих, но и от населения других материков, прежде представителей всего ряда этносов Юго-Восточной Азии.

Ученые предполагали, что генетические мутации, которые приводят к тому, что выработка фермента лактазы не прекращается и во старшем возрасте, распространились в человеческих популяциях Европы и Восточной Африки приблизительно 3-7 тысяч лет назад. Однако до последнего времени оставалось неясным, появились эти ли полезные генетические изменения в группах, которые уже занимались скотоводством, либо предки современных людей приручили животных уже после того, как приобрели способность усваивать молоко.

Чтобы разрешить этот вопрос, сотрудники германского Университета Майнца Университетского Колледжа Лондона исследовали образчики ДНК, извлеченные из костной ткани и зубов из захоронений древних европейцев, обнаруженных на территории Германии, Венгрии, Польши и Литвы. Возраст захоронений составлял от 3,8 до 6 тысяч лет.

В результате, ни в одном из образцов не было определено следов мутаций, облегчающих усвоение молока и молочных продуктов. По мнению одного из ведущих авторов исследования профессора Иоахима Бюргера, полученные данные говорят о том, что древние европейцы были неспособны употреблять в пищу молочные продукты до самого недавнего времени, и соответствующие мутации появились и быстро распространились среди людей уже после приручения значительного рогатого скота.

Авотры исследования предполагают, что носители мутантного гена обладали значительным преимуществом по сравнению с остальными людьми, поскольку, в отличие от них, обладали постоянным источником животных белков и жиров, каковым является коровье или козье молоко.

Непереносимость молока, вызванная дефицитом лактазы, встречается в реальное время приблизительно у 10-20% взрослого населения Европы, и значительно чаще – у жителей Юго-Восточной Азии. Употребление непереработанного молока при дефиците лактазы приводит к тошноте, коликам, вздутию живота и поносу.