Утренняя чашка кофе действительно влияет на мозг

Порой пропущенная утренняя чашка кофе может вызвать приступ головной боли. Ученые из Медицинского колледжа Вермонта и Школы Джона Хопкинса изучили биологические механизмы нехватки кофеина.

Они проанализировали электрическую активность мозга и кровоток во время недостатка кофеина, чтобы исследовать механизм головной боли.

Также ученые провели эксперимент, давая участникам оболочки с кофеином и плацебо. Они измеряли реакции мозга с помощью электроэнцефалограммы, скорости кровотока на основе УЗИ и анкетного опроса.

Оказалось, что нехватка кофеина меняет скорость кровотока и показатели ЭЭГ, которые, вероятно, связаны с возникновением сонливости и утратой бдительности. Также произошло увеличение тета-ритма мозга, характеризующего усталость.

Но хроническое потребление кофеина не приносило пользы, что также было проверено на употреблении кофеина или плацебо и сборе информации на протяжении исследования.

Акне: боремся в домашних условиях

Нам всем известна эта тема еще со школы: кому-то по собственному опыту, а у кого-то друзья и близкие страдали или же страдают от этого заболевания. Оно порождает комплексы, причиняет неудобства личной жизни. В следствии этого хочу предложить некоторое количество несложных рецептов для лечения акне.

Что же может вызвать появление этого заболевания? Это: склонность, бактерии, гормоны, расширенные поры, даже стресс. Уместно будет заметить что, мужчины страдают от таких высыпаний чаще, чем женщины.

В первую очередь высыпания можно обнаружить на лице, спине, плечах. Нужно отметить ни шоколад, ни кофе не имеют такого уж непосредственного отношения к появлению акне. В случае если только у вас нет аллергии на эти продукты.

Одним из наилучших вариантом лечения акне – использование природных ингредиентов: травы, овощи, фрукты, глина и т.д. Они уже привести доказательства свою эффективность на протяжении многих лет. В следствии этого не стоит брезговать народными рецептами. Терапия обязана включать в себя маски, скрабы, протирания, а еще очищение организма. Начнем с масок.

Маски против акне.

Маски не столько очистят вашу кожу и поры, но и пропитают их витаминами и несомненно помогут поддержать баланс. Ниже приведены простые и эффективные средства. Помните, что не стоит делать маску чаще 2 раз в неделю, дабы не нарушить естественные функции кожи.

Чесночная маска. Возьмите 8 зубков свежего чеснока и измельчите их, так для того, чтобы вышла кашица. Нанесите на лицо, избегая области вокруг глаз. Оставьте на 15 мгновений. Смойте водой и нанесите крем.

Маска против угревой сыпи. Смешайте пищевую соду, отруби и воду так, для того, чтобы вышла кашица. Нанесите на лицо и оставьте на 15 минут. Смойте особым раствором. Чтобы достичь желаемого результата смешайте 1 часть яблочного уксуса и 8 частей воды.

Маска против угревой сыпи - 2. Смешайте 1 ст.л. арахисового масла с таки же количеством лимонного сока. Намечете на лицо ежедневно, для того, чтобы предотвратить появление прыщей, покраснений и рецидивов.

Миндальная маска. 2 ст.л. молока. 4 шт. миндаля. 1 ст.л. апельсинового сока. 1 капсула витамина А.

Сначала замочите миндаль в воде, а после чего измельчите его с помощью блендера или же мясорубки и добавьте молоко. Сейчас налейте оранжевый сок и выдавите витамин из капсулы. Хорошо перемешайте. Нанесите на лицо и шею на 20 минут и смойте водой.

Травяная маска. Возьмите пакетик травяного чая или же просто сушеную траву (календулу, ромашку, чистотел и т.п.) Залейте теплой водой и дайте немного постоять. После чего нанесите размоченную траву на лицо на 3 минуты и смойте теплой водой, после чего вытрете насухо. Такая личина несомненно поможет уменьшить покраснения на коже и сделать ее больше гладкой.

Овсяная маска. Смешайте измельченные овсяные хлопья с достаточным количеством розовой воды и нанесите на очищенное лицо. Оставьте на 15 минут, а после чего смойте теплой водой.

Медовая маска. Разогрейте немного меда и нанесите на проблемные участки. Оставьте на 15-20 минут и смойте водой.

Картофельная личина. Натрите картофель и нанесите на лицо. Такая маска не столько борется с угревой сыпью, но тоже хорошо может помочь удалить шрамы. Помимо такого, она эффективна и в борьбе с морщинами.

Маска из зеленого чая. Возьмите обычный зеленый чай и заварите обычным методом. Выпейте чай, а заварку наложите на лицо на 15-20 минут. Зеленый чай – природный антиоксидант, это несомненно поможет спастись от черных точек.

Белковая маска. Взбейте яичный белок и нанесите на 15 минут на лицо. Витамин А, который в нем содержится, оказывает положительное воздействие на состояние кожи. Кстати будет заметить что, она дает эффект легкого лифтинга.

Невозможно забывать чистить кожу. Для этих целей пользуйтесь скрабы, лосьоны, пенки и т.п. Можно применить покупные средства, а можно приготовить их дома, при всем при этом, не затратив много сил и средств.

Скрабы для проблемной кожи.

Клубничный скраб. 100 г клубники. 2 ч.л. сухого молока. 1 ч.л. лимонного сока.

Разомните клубнику. Смешайте, получившееся пюре с лимонным соком и сухим молоком. Скраб готов. Нанесите на лицо и шею. В последствии 15 минут потрите лицо перстами и смойте теплой водой, смешанной с лимонным соком. А потом ополосните его холодной водой.

Скраб с подсолнечным маслом. 1 яичный желток. 1 ч.л. подсолнечного масла. 1 ч.л. сухих дрожжей.

Хорошо смешайте все ингредиенты. После чего нанесите на лицо на 20 минут и смойте теплой водой. А через 5 минут ополосните кожу холодной водой.

Банановый скраб. 2 яичных желтка. 1 чашку миндального масла. 1 большой банан.

Взбейте желтки с маслом. После чего разомните бананы и перемешайте с масляной смесью. Скраб готов. Нанесите на лицо и шею. Оставьте на полчаса, после чего ополосните водой, смешанной с 1 ч.л. лимонного сока. А потом ополосните холодной водой.

Овсяный скраб. 1 ст.л. сухого молока. 1 ст.л. овсяных хлопьев. 2 ст.л. лимонного сока.

Тщательнейшим образом перемешайте компоненты и нанесите на лицо. Подождите, пока смесь не высохнет на лице. После чего потрите пальцами лицо и смойте водой. А потом ополосните кожу холодной водой.

Лосьоны.

Яблочный лосьон. 1 ст.л. яблочного сока. 2 ст.л. обезжиренного молока. 1 ч.л. меда.

Смешайте ингредиенты. Нанесите на кожу круговыми движениями и оставьте на 1-2 минуты. После чего смойте водой.

Лимонный лосьон. 2 ст.л. лимонного сока. 2 ст.л. пищевой соды.

Начните 2 ст.л. соды и такое количество сока, для того, чтобы вышла жидкая паста. Нанесите на кожу на 1-2 минуты и смойте водой.

Помимо этих вариантов, можно использовать настои следующих трав:

Ромашки - чистит. Лаванды – антисептик. Тысячелистника – выводит токсины. Котовник кошачий – антисептик. Тимьян - убивает микробы.

Вот еще кое-какое количество советов для людей, коие страдают от акне:

1. Включайте в свой рацион более овощей и фруктов.

2. Ежедневно выпивайте 1 – 2 стакана воды с лимоном. Такая смесь очень хорошо чистит организм от токсинов, убивает микробы и улучшает кровообращение.

3. Принимайте витаминные комплексы. Следите, для того, чтобы в них содержались витамин В5 и цинк. Эти детали могут помочь нашей коже справляться с акне.

4. Следите за стулом. Если рассматривать идеальный вариант, вы обязаны ходить в туалет 1 раз в день с утра. В случае если у вас запоры, то это может свидетельствовать о зашлакованности организма, что не замедлит сказаться на вашей коже.

5. Умывайте лицо 2 раза в день чуть-чуть подсоленной водой. Лучше всего использовать для этих целей морскую соль. Ладно подходит для жирной кожи.

6. Никогда не ложитесь спать, не очистив лицо.

7. Соком лимона протирайте более проблемные участки лица и тела.

8. Для того, чтобы сузить поры, протирайте лицо кубиком льда на протяжении 10-15 минут. Чтобы достичь желаемого результата можно использовать не столько воду, но и отвары трав.

9. Можете использовать эфирные масла. Причиняете их непосредственно на прыщики. Чтобы достичь желаемого результата хорошо подойдут масла лаванды, чайного дерева и розмарина.

10. Хорошо может помочь глина в сочетании с эфирными маслами и травяными отварами.

Помните, что лечение обязано складываться из комплексного ухода за кожей и очищения организма. Наберитесь терпения и начинайте ваш курс на выздоровление. Постарайтесь замещать варианты масок, способом проб и ошибок вы сможете сыскать более эффективные средства по уходу за вашей кожей. Удачи вам!

Автор: Вера Карабутова.

Медики доказали: Кофе ведет себя как наркотик

При лишении кофе у завзятых кофеманов изменяются ЭЭГ и мозговой кровоток. Именно они приводят к головной боли и сонливости. Более того, врачи выяснили, что постоянно пить кофе бесполезно.

Кофеманы жить не могут без кофе. Без чашки любимого напитка они начинают по-настоящему плохо себя чувствовать: начинается головная боль, наваливается усталость, становится трудно сконцентрироваться. Желая синдром кофеиновой отмены медикам давно известен, никто до сих пор не изучал его объективными нейрофизиологическими методами. Теперь это сделали ученые с медицинского факультета Университета Вермонта (University of Vermont College of Medicine) и медицинского факультета Университета Джона Хопкинса ( Johns Hopkins School of Medicine).

Участвовать в исследовании медики пригласили 16 постоянно пьющих кофе людей. В пересчете на кофеин они потребляли рядом 400 миллиграмм кофеина ежедневно, из чего и исходили при определении ежедневной экспериментальной дозы.

В ходе эксперимента, длившегося семь недель, испытуемым надо было два раза в день глотать капсулы, в которых содержалось либо 200 миллиграмм кофеина, либо аналогичное количество плацебо. Естественно, они не ведали, какие именно капсулы им дают. У каждого испытуемого период получения кофеина сменялся периодом плацебо и наоборот.

В качестве нейрофизиологических показателей ученые выбрали измерение мозгового кровотока и электроэнцефалограмму (ЭЭГ). Скорость мозгового кровотока измеряли в средних мозговых и в передних мозговых артериях по методу допплеровского ультразвукового обследования. Измерение происходило примерно через полтора часа после приема второй капсулы. ЭЭГ снимали при помощи электродов, наложенных на кожу головы, в 16 точках (отведениях).

Субъективное состояние испытуемых исследователи оценивали по опросникам двух типов. А чтобы во время эксперимента они не получали кофеин неконтролируемо, в ручных условиях, им запретили на это время употреблять соответствующие продукты и лекарства.

Больше всего ученых интересовали объективные нейрофизиологические показатели, сопутствующие отмене кофеина. Оказалось, что смена кофеина на плацебо у всех испытуемых увеличила скорость мозгового кровотока по сравнению с его показателями на поле длительного приема кофеина или на фоне длительного же приема плацебо.

По ЭЭГ авторы работы оценивали мощность ритмов в отдельных частотных диапазонах. Выяснилось, что при отмене кофеина увеличивается мощность ритмов в тета-диапазоне (4-8 Hz). Этот ритм для человеческой ЭЭГ считается медленным. В то же время мощность быстрого бета-ритма (14−30 Hz) в состоянии кофеиновой отмены снижается.

Затем исследователи превратились к субъективному состоянию испытуемых. Причем сравнивали то, что они говорили сами, с результатами опросников. Результаты показали, что при отмене кофеина усиливается усталость, раньше наступает утомление, возникают вялость, медлительность, падает энергетика, снижается оживленность восприятия и меняется даже отношение к окружающим. Лишенные кофеина становятся менее дружелюбными и более раздражительными. Плюс появляется головная боль.

Данные хорошо соотносятся с объективными нейрофизиологическими показателями. Так, увеличение скорости мозгового кровотока может лежать в основе субъективного ощущения головной боли, которую испытывают люди при "кофеиновой ломке". Усиление тихого тета-ритма и ослабление быстрого бета-ритма - это показатели сниженной бодрости и повышенной сонливости.

В качестве другой задачи исследователи хотели также оценить эффект острого (однократного) и хронического потребления кофеина. При смене плацебо на кофеин (острое потребление) на ЭЭГ прослеживалось усиление мощности быстрого бета-ритма. Но при длительном потреблении кофеина этот эффект исчезал, то есть к стимулятору наступало привыкание.

"Хотя любители кофе считают, что кофеин их постоянно бодрит, мы не нашли разницы по показателям ЭЭГ между испытуемыми, длительно принимавшими кофеин, и теми, кто длительно принимал плацебо", - говорит доцент психиатрии Университета Вермонта Стэйси Саймон (Stacey Sigmon).