Адская польза

Турецкая баня совсем не похожа на русскую или финскую парную. Первое, что ошеломляет в этом виде парной, – это великолепие обстановки...

Помещение хамама отделано мраморной плиткой, вдоль стен заслуживают мраморные скамьи, а в центре стоит массажный стол – гебек. И вся эта роскошь утопает во влажном клубящемся паре с потрясающим запахом. Данный пар равномерно подается через небольшие отверстия, находящиеся в стенах, поэтому во всей парной одинаковая температура, и вы можете взять любое удобное положение. Жара здесь переносится с удовольствием, дышится очень легко, а польза для организма – бесспорна.

Мягкий тепловой порядок хамама делает его доступным для тех, кому противопоказаны другие виды парной: с сосудистыми патологиями, гипертонией и сердечникам. Единое табу турецкой бани – острые воспалительные кожные заболевания.

О том, как нужно париться по-турецки, рассказал настоящий «турецкоподданный» властелин Эмре Хаюн.

Томное распаривание

Начинать турецкое удовольствие надо с прогревания в предбаннике. Уже там температура достигает 30 градусов по Цельсию и, покуда вы раздеваетесь и готовитесь войти в парную, ваше тело начинает распариваться. В парном помещении температура немного выше – 40-45 градусов. Этакая мягкая жара сочетается с высокой влажностью, которая достигается благодаря постоянному поливу подогретого камня.

Температурный и водный режим хамама оказывают быстрый эффект: кожа моментально становится мокрой, и через десять минут ваше тело отлично распарено. Первый пот должен находиться скользким, густым и соленым. Именно он содержит наибольшую концентрацию токсических веществ. Прогревание увеличивает обмен веществ, а плотный «минеральный» пар, проникая внутрь через рот и нос, считается хорошим профилактическим средством против простуды и бронхита.

Вымывание шлаков

Иногда ваше тело покрылось первым липким потом, вам предстоит тщательно смыть его. Для этого в разных видах хамама предлагают массаж струями воды, какой выполняет специалист, и джакузи или душ. Во время первого «смывания» рекомендуется использовать скраб, следом гель для душа (если у вас сухая кожа) или мыло (если жирная). Так вы будете уверены, что на коже не останется грязи и пота. После водных процедур – снова парная. Чередование данных процедур можно закончить только тогда, когда соленый, скользкий и липкий пот сменяет прозрачная жидкость.

За один сеанс выделяется от 500 до 1500 г пота, который выносит наружу соли натрия, хлориды, молочную кислоту и мочевину. То есть благодаря большому количеству пота вы теряете многолетних залежей шлаков и их токсинов. Это называется быстрая влажная детоксикация.

Минеральное отшелушивание

Специалисты хамама считают, что даже потом такого обильного потоотделения с тела смывается только верхний слой грязи, а крепкие шлаки остаются все еще недоступны. Чтобы от них избавиться, вас проводят в отдельное помещение, где из кранов, расположенных вдоль стен, течет минеральная вода. Там профессиональный банщик специальными губками удалит похолодевшие клетки. Для лица используются губки с мелкими порами, а для локтей и ступней – жесткие, как наждак. Затем на вас выльют тазик теплой минеральной воды и встанут орудовать скребком из дерева.

Во время этих процедур вы удивитесь, увидав, как, казалось бы, с вашего кристально чистого тела слоями сходит грязь. Пусть вас не пугает такое «варварство»: процедура мягко очищает даже самую чувствительную кожуру. А обладатели жирной кожи надолго избавятся от угрей и лишнего кожного жира.

Массаж на закуску

Затем ваше очищенное и распаренное туловище «положат» на основной атрибут хамама – гебек. Это горячий каменный стол, на котором ваше тело опять начнет интенсивно прогреваться. И когда на теле снова выступит пот, приступят к массажу. Он начинается с нанесения на тело густо взбитой мыльной пены, посланце которого вы в течение 5 минут лежите и впитываете ее. Затем специалист начинает мягко массажировать голову (волосы) и шею. Основной массаж тела делается при помощи специальной банной перчатки (рукавицы) или обычной полотняной наволочки. Движения банщика обязаны быть неторопливыми, поглаживающими, растирающими и расслабляющими. Потом массажа с вас смоют остатки пены и предложат отдохнуть, выпив чашечку травяного чая или кофе.

В мыльной пене растворены эфирные масла и минеральные вещества, которые питают и напитывают кожу. А разогретые на каменном столе ткани организма намного лучше воспринимают любое массажное воздействие, спасибо чему происходит активное выведение шлаков из лимфатической системы.