Полежу, потренируюсь

Основное преимущество тренировок на тонусных столах в том, что укрепить мышечный корсет можно без особого напряжения: основную работу за вас делает тренажер. При этом отсутствует нагрузка на позвоночник и сердечно-сосудистую систему.

Систематические занятия на столах-тренажерах помогают похудеть, уменьшив объем в талии, бедрах, животе и ягодицах. Изготовители подсчитали, что по эффективности такие занятия в 7 раз превосходят занятия традиционными аэробикой, шейпингом и прочими обликами спорта.

На вид тонусный стол напоминает большую мягкую кушетку. Все, что нужно – поудобнее улечься.

– Несмотря на кажущуюся легкость, комплекс упражнений – это все-таки целенаправленные нагрузки на определенные группы мышц. Например, 10 минут, проведенные на тренировочном столе, замещают ходьбу на 3 км. А на столе для тренировки задней поверхности бедра за это же время производится 900 подъемов и опусканий ног. Не удивительно, что после занятий чувствуется крепатурка, – говорит директор киевского "Тонус-центра" Светлана Чуднова.

За час занятий в салоне человек успевает сменить шесть тонусных питаний с электронным управлением. Два из них – с массажными элементами. То, что нагрузка при занятиях идет не на все тело, а только на определенную группу мышц, делает занятия доступными для клиентов любого возраста и любого уровня физической подготовки.

При регулярных занятиях на тонусных столах – 2 раза в неделю – видимых результатов для фигуры можно добиться уже в течение 2 месяцев. В частности, улучшить осанку, освободиться от целлюлита, развить подвижность и гибкость. Стоимость одной тренировки – около 30 грн.

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

Галина ТИМКОВИЧ, преподаватель двух киевских вузов (КПИ и НАУ):

– Через две недели будет год, как я хожу в зал тонусных столов. Избрала этот вид фитнеса потому, что воздействие на позвоночник щадящее. Засекла, что во время занятий начинают хорошо работать почки, возможно, из-за активного лимфодренажа. Нормализируется давление. Тонус? Конечно, есть. До 12 ночи работать могу.